Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)
Pascal GAUTIER, Psychologue, Sophrologue RNCP-FEPS, près de Dinan (22) et à distance
Non, l’exposition classique visant à réduire ou éliminer la peur n’est pas une fin en soi ni un passage obligé. Dans le cadre de l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), l’objectif n’est pas de vous « désensibiliser » ou d’éteindre vos réactions émotionnelles. Si nous abordons des situations inconfortables, c’est de manière librement consentie et dans un but …
Pendant des décennies, l’Exposition avec Prévention de la Réponse (EPR) de la première vague comportementale et la restructuration cognitive de la deuxième vague se sont imposées comme des outils majeurs dans le traitement de l’anxiété et des TOC. Si ces approches ont largement fait la preuve de leur efficacité clinique, les recherches scientifiques menées sur …
Les visages humains évoluent pour correspondre à leurs noms Une étude révolutionnaire publiée dans PNAS suggère que les visages des gens peuvent évoluer au fil du temps pour correspondre à leurs noms, révélant l’impact profond des attentes sociales sur l’apparence physique. Effet de prophétie auto-réalisatrice Le concept de prophétie auto-réalisatrice joue un rôle central pour …
Selon Carl Gustav Jung, l’imago est une représentation inconsciente d’une figure importante, généralement parentale, qui influence la perception et les relations d’un individu tout au long de sa vie. Elle intègre les projections, les fantasmes et les expériences émotionnelles de l’enfant vis-à-vis de ses figures parentales. Pour Jung, travailler sur les imagos en thérapie permet …
Continuer la lecture de « Comprendre l’Imago : Influence des Figures Parentales sur nos Relations »
Les principales différences entre les formes de psychothérapie sont : 1. L’approche théorique : Chaque thérapie se base sur une conception différente de la nature humaine et des causes des troubles psychologiques. Par exemple, la psychanalyse se concentre sur l’inconscient, tandis que les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ciblent les schémas de pensée et les comportements. …
Le célibat, souvent sous-estimé, présente des avantages substantiels selon une étude menée par Bella DePaulo de l’Université de Santa Barbara en Californie. Contrairement aux stéréotypes sociaux, les célibataires semblent non seulement bien se porter mais aussi surpasser, dans certains aspects, les personnes en couple. Les résultats révèlent un développement personnel plus marqué chez les célibataires …
Quand on prend conscience de la confusion entre conséquences (déséquilibres bio-chimique) et la cause (souffrance)… Une étude majeure publiée au Royaume-Uni remet en cause la thèse selon laquelle la dépression serait causée par un manque de sérotonine dans le cerveau, de nombreuses questions gênantes émergent sur le bien-fondé des prescriptions massives d’antidépresseurs. Image par Elisa …
Continuer la lecture de « La dépression : un manque de sérotonine ? »
3 stratégies pour reconnaître et rediriger les comportements d’auto-sabotage. Traduction libre et partielle (avec quelques indications supplémentaires) de l’article original de Steven C. Hayes Ph.D., co-fondateur de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT – que nous proposons. Publié le 4 avril 2022| sur https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-out-your-mind/202204/how-stop-sabotaging-yourself POINTS CLÉS Nous nous sabotons souvent pour changer notre façon …
« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.(…) Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement …
Bhramari pranayama, la technique respiratoire du bourdon, une technique simple et efficace, aux confins du yoga et de la pleine conscience : Volontiers en posture assise, dos libre de tout contact, tête droite. Il est possible d’initier la pratique par une «lecture du corps» (ou «scan corporel»). Les index bouchent les oreilles, sans entrer dans …
Continuer la lecture de « La technique respiratoire du bourdon »