Bonjour,

Merci pour votre partage.

La colère est une émotion qui, selon moi, souligne qu’une valeur (ou un besoin) n’a pas été respectée. L’identifier peut être un pas important.
L’expression de la colère peut ainsi s’avérer importante, davantage l’expression de ce qui la sous-tend, en utilisant donc le langage (écrit ou parlé).

A contrario, l’expression violente de cette colère est délétère : certains thérapeutes, avec des références d’un autre siècle, ont encore une vision « cathartique » sous cette forme. Pourtant, c’est alors un processus d’amplification de ce mode d’expression qui se développe : cela peut « faire du bien » sur le moment, mais est négatif à moyen et long terme et tend à se répéter de plus en plus.

Lorsque cette émotion prend trop de place, il est utile de se faire aider par un tiers compétent, volontiers un psychothérapeute avec qui la confiance est présente.

Bien à vous,
Cordialement
(désolé pour la réponse très tardive)