Bonjour,

Merci pour votre partage.

Il me semble qu’il s’agit de développer ainsi, d’abord dans un cadre facilitateur, de nouvelles compétences psychologiques.
L’immersion dans le quotidien, c’est un peu comme un marathon :
il faut d’abord s’entraîner hors difficultés, pour que l’expérience s’installe, mine de rien, au fil du temps.
Les recherches en neuro-psychologie montrent des modifications corticales par la pratique de la méditation, sorte de « zoom » ou arrêt sur images, vis-à-vis de nos expériences intérieures.

Le propos, selon moi aujourd’hui, et en référence avec le cadre de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement que je privilégie, n’est toutefois pas d’être tout le temps serein, ou spontané sans conditions : il s’agit aussi de s’adapter au contexte en étant le plus possible en accord avec nos valeurs, du mieux que nous pouvons (ce « mieux » étant variable d’un jour à l’autre).

Donc, oui, nos histoires sont importantes, certaines prennent plus de place que d’autres. Ces « étiquettes » ont aussi une utilité (sociale). Mais il s’agit peut-être de mettre davantage de recul, de moins s’y attacher en quelque sorte. Cela arrive pour certaines personnes d’un âge plus avancé, d’autres après une expérience vitale : c’est ainsi quelque chose qui peut s’acquérir, se développer. Certains accompagnements peuvent accélérer ou permettre ce processus.

Bien à vous,
Cordialement
(désolé pour la réponse très tardive)

Même si je crois comprendre ce que c’est que se sentir aligné avec soi, je n’arrive pas à m’imaginer détaché de mon histoire.