Thérapie – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Podcast « Toucher du doigt la Santé » : Mon parcours et ma vision de la pratique intégrative

Pascal GAUTIER — Fri, 11 Sep 2026 10:36:55 +0000

Retrouvez l’enregistrement audio de mon échange avec Antoine Lacouturière, réalisé au cabinet et le long des rives de la Rance. Au cours de cet entretien de 1h40, nous revenons en détail sur : Écouter / Regarder la rencontre : (Pour en savoir plus sur la coulisse de cette rencontre, vous pouvez également relire l’article détaillé …

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La métaphore du VRP : comment interagir avec nos pensées encombrantes ?

Pascal GAUTIER — Sat, 11 Jul 2026 11:00:42 +0000

Nous avons tous connu cette situation : le gong de la porte retentit, et derrière la vitre se tient un VRP particulièrement insistant. Il est là pour nous vendre un produit dont nous n’avons absolument pas besoin. En thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et de Engagement), nous utilisons souvent cette image pour illustrer notre relation avec …

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L’Anxiété vous joue des tours ? Utilisez le « GPS » (TCC) !

Pascal GAUTIER — Thu, 02 Jul 2026 14:35:09 +0000

Découvrez la technique du GPS (Gravité, Probabilité, Solution), un outil de TCC validé scientifiquement pour stopper la catastrophisation, évaluer objectivement vos pensées anxieuses et retrouver rapidement votre calme.

Rencontre au fil de l’eau : 1h45 de dialogue autour de la santé intégrative avec Antoine Lacouturière

Pascal GAUTIER — Sat, 16 May 2026 17:29:29 +0000

Ce jeudi 14 mai, jour de l’Ascension, restera marqué par une très belle rencontre, à la fois humaine et professionnelle. J’ai eu le plaisir d’accueillir Antoine Lacouturière pour l’enregistrement d’un nouvel épisode de ses podcasts « Toucher du doigt la Santé« . Si l’entretien au cabinet était le but initial de sa venue, nous avons choisi de …

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Dispositif « Mon Soutien Psy » : critères d’éligibilité et cadre de prise en charge

Pascal GAUTIER — Mon, 30 Mar 2026 12:39:30 +0000

Dans le cadre du dispositif, mon cabinet accompagne exclusivement les mineurs à partir de 12 ans. Ce dispositif exige que la 1ère séance (évaluation…) soit réalisée en cabinet. Éligibilité et critères d’exclusion au dispositif Le cadre réglementaire du dispositif (arrêtés du 8 mars 2022 et du 24 juin 2024) définit les situations qui ne relèvent …

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L’auto-compassion préférable à la quête de l’estime de soi

Pascal GAUTIER — Sat, 10 Jan 2026 16:58:14 +0000

Découvrez pourquoi Ilios Kotsou privilégie l’auto-compassion à l’estime de soi pour une sérénité durable. Une analyse scientifique sur la résilience et la bienveillance.

Vœux 2026 : et si cette année, nous cultivions ce qui compte vraiment ?

Pascal GAUTIER — Fri, 02 Jan 2026 12:43:23 +0000

Chers lecteurs, chères lectrices, En ce début de nouvelle année, l’air est souvent empli de résolutions, de grandes aspirations et de la douce promesse d’un renouveau. Et si, pour 2026, nous allions au-delà des objectifs habituels pour cultiver quelque chose de plus profond et durable : la flexibilité psychologique ? Le piège des « bonnes » résolutions …

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Le Krav-Maga thérapeutique

Pascal GAUTIER — Wed, 03 Dec 2025 07:44:31 +0000

Le Krav Maga thérapeutique, proposé par le psychiatre Armand Cabasson, complète un protocole standard de Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) pour traiter le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) suite à une agression, en ajoutant trois séances spécifiques . Il utilise des techniques d’activation comportementale, d’exposition émotionnelle et de traitement de la mémoire traumatique via des stimulations sensorielles …

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Soi contextuel et vagues émotionnelles

Pascal GAUTIER — Sun, 20 Apr 2025 08:14:08 +0000

« Le jour où votre mère meurt, vous souffrez. Si quelqu’un vient vous voir pour exprimer sa tristesse et vous offrir son amitié, son soutien et une main chaleureuse, cela vous réconforte. C’est le monde des vagues. Il se caractérise par la naissance et la mort, les hauts et les bas, l’être et le non être. …

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Accueillir 2025 avec l’ACT

Pascal GAUTIER — Wed, 01 Jan 2025 12:08:13 +0000

Acceptez, agissez, épanouissez-vous : Les clés de la thérapie ACT pour une vie plus sereine 2025 s’annonce comme une année riche en possibilités. En tant que psychologue ACT, je vous invite à l’aborder avec curiosité et gentillesse vis-à-vis de vous-mêmes. Imaginez cette année comme une feuille blanche sur laquelle vous écrivez l’histoire de votre bien-être. Souvenez-vous, …

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Syndrome de l’imposteur

Pascal GAUTIER — Mon, 29 Jul 2024 08:28:53 +0000

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique où une personne doute de sa légitimité et attribue ses succès à la chance plutôt qu’à ses compétences. Ce sentiment, théorisé par Pauline Rose Clance et Suzanne Imes en 1978, touche environ 70% des individus au moins une fois dans leur vie. Il peut entraîner anxiété, burnout …

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Comprendre l’Imago : Influence des Figures Parentales sur nos Relations

Pascal GAUTIER — Sun, 21 Jul 2024 10:54:31 +0000

Selon Carl Gustav Jung, l’imago est une représentation inconsciente d’une figure importante, généralement parentale, qui influence la perception et les relations d’un individu tout au long de sa vie. Elle intègre les projections, les fantasmes et les expériences émotionnelles de l’enfant vis-à-vis de ses figures parentales. Pour Jung, travailler sur les imagos en thérapie permet …

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Quelles sont les différences entre les différentes formes de psychothérapie

Pascal GAUTIER — Wed, 17 Jul 2024 19:06:55 +0000

Les principales différences entre les formes de psychothérapie sont : 1. L’approche théorique : Chaque thérapie se base sur une conception différente de la nature humaine et des causes des troubles psychologiques. Par exemple, la psychanalyse se concentre sur l’inconscient, tandis que les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ciblent les schémas de pensée et les comportements. …

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ACT : Nommer l’esprit

Pascal GAUTIER — Sat, 06 Jul 2024 15:45:26 +0000

Découvrez la puissance de « Nommer l’Esprit » : Une technique de thérapie ACT pour une meilleure gestion de vos pensées Aujourd’hui, nous vous présentons une technique issue de la thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), développée par Steven HAYES : « Nommer l’Esprit ». Cette approche ludique et efficace vous aidera à mieux gérer vos pensées et à …

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