Réflexion – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Fêtes de fin d’année : Et si on s’autorisait l’imperfection ?

Pascal GAUTIER — Wed, 24 Dec 2025 16:57:40 +0000

Bonjour à toutes et à tous, Nous y sommes. La dernière ligne droite de l’année. Les lumières scintillent dans les rues de Dinan, les agendas se remplissent, et une musique de fond semble nous répéter que c’est « la période la plus merveilleuse de l’année ». Pourtant, dans mon cabinet de psychologie, j’entends souvent une autre musique. …

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Consciencieux ou perfectionniste ?

Pascal GAUTIER — Thu, 07 Sep 2023 09:38:54 +0000

Si le premier à une souplesse psychologique, le second souffre d’un fonctionnement plus rigide, avec la peur du jugement en filigrane, plus ou moins consciente. Il reste possible d’assouplir progressivement nos fonctionnement habituel. Cela nécessite toutefois souvent un accompagnement psychothérapeutique avec une approche comportementale

Estime de soi

Pascal GAUTIER — Wed, 12 Apr 2023 19:17:39 +0000

Le philosophe Eckart Tolle donne une clé pour l’estime de soi : elle consiste à être à l’aise avec l’état de non-connaissance, de ne pas savoir. Il prône une forme d’état de conscience sans pensée conceptuelle, c’est-à-dire, sans comparaison ni jugement, de soi, du monde, des autres, autant d’éléments source de souffrance. Cet état de …

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Le Bonheur est caché dans le cerveau

Pascal GAUTIER — Thu, 26 May 2022 07:53:46 +0000

«La route n’existe pas, il n’y a que les raisons du départ et du prochain voyage qui comptent» « L’échec, c’est la 1ère étape de la réussite » Fabien Olicard « Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Être heureux peut aussi s’apprendre ! Vous ne le saviez …

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Servir la vie

Pascal GAUTIER — Wed, 03 Nov 2021 07:39:47 +0000

Agir de manière engagée vers ce qui donne du sens, vers nos valeurs, est source de Bonheur. C’est un élément essentiel en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT. Belle journée ! Pascal, Thérapie d’ACT près de Rennes (35) et à distance, www.gautierpascal.fr

La peur

Pascal GAUTIER — Tue, 13 Jul 2021 08:49:23 +0000

«On dit qu’avant d’entrer dans la mer, une rivière tremble de peur. Elle regarde en arrière le chemin qu’elle a parcouru, depuis les sommets, les montagnes, la longue route sinueuse qui traverse des forêts et des villages, et voit devant elle un océan si vaste qu’y pénétrer ne parait rien d’autre que devoir disparaître à …

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Vivre enfin sa vie – Franck Lopvet

Pascal GAUTIER — Tue, 22 Jun 2021 17:02:03 +0000

Fabrice MIDAL reçoit Franck LOPVET, que je découvre ici, pour un entretien peu commun, de cœur à cœur, à propos de son livre Ton autre vie. Ton autre vie, 4ème de couverture : Connaître les règles du jeu, voici l’objet de ce livre. Je suis né dans une famille banale d’une ville banale, dans un …

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Spiritualité

Pascal GAUTIER — Thu, 17 Jun 2021 06:52:24 +0000

Je crois que l’essentiel de l’humanité reste l’Amour respectueux, de soi et des autres. Apprenons à ne pas trop nous juger, à accepter nos doutes et difficultés dans cette quête, envers nous-mêmes et ceux avec qui nous interagissons. Cela ne sera pas toujours facile, mais l’essentiel reste de progresser sur ce Chemin, pour plus de …

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La pyramide des besoins d’achats

Pascal GAUTIER — Wed, 16 Jun 2021 10:21:15 +0000

La pyramide des besoins d’achat de Sarah Lazarovic Priorités décroissantes : emprunter, échanger, économiser, fabriquer, acheter Découverte sur https://margauxroux.fr/portraits-delphine-aubin-coach-et-formatrice-en-developpement-personnel-sur-un-voilier-en-malaisie/

Regard neuf

Pascal GAUTIER — Mon, 17 May 2021 15:24:30 +0000

« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.(…) Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement …

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Le Bonheur : un Équilibre Subtil

Pascal GAUTIER — Mon, 26 Apr 2021 13:45:26 +0000

Le bonheur peut être comparé au sommeil : plus on fait d’efforts pour l’attraper, plus il semble s’éloigner. Cette analogie illustre parfaitement la nature paradoxale du bonheur. En tant que psychologue spécialisé en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), je constate souvent que la quête effrénée du bonheur peut en réalité nous en éloigner. La Quête …

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La rose et l’amour

Pascal GAUTIER — Sat, 13 Mar 2021 12:49:59 +0000

– Je t’aime, dit le Petit Prince. – Moi aussi, je te veux, dit la rose. – Ce n’est pas pareil, répondit le Petit Prince. Vouloir, c’est prendre possession de quelque chose, de quelqu’un. C’est chercher chez les autres ce qui peut remplir nos besoins personnels d’affection, de compagnie… Vouloir, c’est chercher à faire nôtre …

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Spiritualité

Pascal GAUTIER — Mon, 15 Feb 2021 15:42:11 +0000

Bonjour, S’il est aujourd’hui facile de la distinguer de la religion, peut-être faudrait-il définir ou préciser ce qu’est la « spiritualité« . J’ai aimé lire un jour chez T. Janssen que « La religion divise et la spiritualité rassemble« . J’ai été surpris de lire cette même phrase dans les propos de F. Mitterrand, propos reportés par Marie de …

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Le pouvoir du sourire

Pascal GAUTIER — Thu, 03 Dec 2020 06:45:17 +0000

Le sourire constitue l’une des premières marques du lien social, dès notre naissance. Acte réflexe, marque de personnalité, compétence relationnelle, sont autant de dimensions qui donnent au sourire son caractère central dans notre développement individuel autant que dans nos rôles sociaux. Le sourire est un outil d’influence sur soi-même (mon cerveau perçoit quand je souris) …

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