anxiété – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Évitement et anxiété

Pascal GAUTIER — Wed, 02 Jul 2025 09:21:22 +0000

Évitement expérientiel et anxiété : un piège contre-productif… 😬 Vous fuyez ce qui vous stresse ? 🏃‍♂️💨 En général, c’est commun. L’évitement expérientiel, c’est ce réflexe de contourner ce qui génère un malaise : #émotions intenses 😣, pensées inconfortables 🤯 ou encore souvenirs douloureux… 😢 Le problème, c’est qu’en évitant, on renforce l’anxiété. Alors à …

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Syndrome de l’imposteur

Pascal GAUTIER — Mon, 29 Jul 2024 08:28:53 +0000

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique où une personne doute de sa légitimité et attribue ses succès à la chance plutôt qu’à ses compétences. Ce sentiment, théorisé par Pauline Rose Clance et Suzanne Imes en 1978, touche environ 70% des individus au moins une fois dans leur vie. Il peut entraîner anxiété, burnout …

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Comment combattre l’anxiété, F. Fanget

Pascal GAUTIER — Wed, 07 Feb 2024 12:52:47 +0000

Angoisses, insomnies, cœur qui cogne… Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD en décortiquant ses mécanismes et en proposant de …

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Jouer du piano contre la dépression

Pascal GAUTIER — Thu, 05 Jan 2023 09:50:19 +0000

Jouer du piano réduit l’anxiété et aide à affronter la dépression, bien plus qu’écouter de la musique : ce sont les conclusions d’une récente étude de l’université de Bath, en Angleterre. Les participants ont appris des œuvres classiques, de Bach à Verdi C’est une étude qui donne des arguments aux musicothérapeutes. Les chercheurs de l’université de …

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Seul le présent existe

Pascal GAUTIER — Fri, 01 Mar 2019 11:49:23 +0000

«À l’instar de la lune qui n’émet pas sa propre lumière mais peut seulement refléter la lumière du soleil, le passé et le futur ne sont que deux pâles reflets de la lumière du pouvoir et de la réalité qu’est l’éternel présent. Leur réalité est emprunté au présent.» Eckhart TOLLE, Le pouvoir du moment présent. …

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