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	<title>défusion &#8211; Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)</title>
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	<description>Pascal GAUTIER, Psychologue, Sophrologue RNCP-FEPS, près de Dinan (22) et à distance</description>
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		<title>ACT : Nommer l&#8217;esprit</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Pascal GAUTIER]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 06 Jul 2024 15:45:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Psychologie]]></category>
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					<description><![CDATA[Découvrez la puissance de « Nommer l&#8217;Esprit » : Une technique de thérapie ACT pour une meilleure gestion de vos pensées Aujourd&#8217;hui, nous vous présentons une technique issue de la thérapie ACT (Thérapie d&#8217;Acceptation et d&#8217;Engagement), développée par Steven HAYES : « Nommer l&#8217;Esprit ». Cette approche ludique et efficace vous aidera à mieux gérer vos pensées et à &#8230; <p class="link-more"><a href="https://gautierpascal.fr/nommer-esprit/" class="more-link">Continuer la lecture<span class="screen-reader-text"> de &#171;&#160;ACT : Nommer l&#8217;esprit&#160;&#187;</span></a></p>]]></description>
		
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		<title>Qu&#8217;est-ce que la défusion en ACT ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Pascal GAUTIER]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Nov 2023 18:42:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Psychologie]]></category>
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					<description><![CDATA[La défusion, composante centrale de la Thérapie d&#8217;Acceptation et d&#8217;Engagement (ACT), est un processus qui vise à nous aider à prendre du recul vis-à-vis de nos pensées et émotions afin de ne pas en être prisonniers. Concept de défusion : La défusion est un terme utilisé pour décrire le processus de prise de distance, voire &#8230; <p class="link-more"><a href="https://gautierpascal.fr/defusion-act/" class="more-link">Continuer la lecture<span class="screen-reader-text"> de &#171;&#160;Qu&#8217;est-ce que la défusion en ACT ?&#160;&#187;</span></a></p>]]></description>
		
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		<title>Émotions négatives ?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Pascal GAUTIER]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 26 Sep 2022 08:02:17 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Non classé]]></category>
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					<description><![CDATA[Chaque émotion a une signification. Il est fréquent toutefois de tenter de la « gérer », voire « juguler », ce qui provoque un effet paradoxal d&#8217;augmentation de la souffrance, devant notre incapacité à contrôler cette expérience intérieure, comme on peut contrôler certaines expériences extérieures&#8230; Une émotion signifie quelque chose, elle peut être désagréable, voire douloureuse, mais non dangereuse&#8230; &#8230; <p class="link-more"><a href="https://gautierpascal.fr/emotions-negatives/" class="more-link">Continuer la lecture<span class="screen-reader-text"> de &#171;&#160;Émotions négatives ?&#160;&#187;</span></a></p>]]></description>
		
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		<title>Ce que je peux contrôler / ne pas contrôler&#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Pascal GAUTIER]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 24 Jul 2022 17:12:24 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Psychologie]]></category>
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					<description><![CDATA[Il est fréquent que nous dépensions de l&#8217;énergie contre des expériences qui ne dépendent pas de nous. Il arrive que nous souffrions d&#8217;avoir les pensées que nous avons, les émotions et tensions que nous ressentions. La lutte contre ces expériences intérieures peut nous épuiser, nous faire souffrir davantage en ajoutant une dose de culpabilité&#8230; du &#8230; <p class="link-more"><a href="https://gautierpascal.fr/controler-ou-accepter/" class="more-link">Continuer la lecture<span class="screen-reader-text"> de &#171;&#160;Ce que je peux contrôler / ne pas contrôler&#8230;&#160;&#187;</span></a></p>]]></description>
		
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