développement personnel – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Soi contextuel et vagues émotionnelles

Pascal GAUTIER — Sun, 20 Apr 2025 08:14:08 +0000

« Le jour où votre mère meurt, vous souffrez. Si quelqu’un vient vous voir pour exprimer sa tristesse et vous offrir son amitié, son soutien et une main chaleureuse, cela vous réconforte. C’est le monde des vagues. Il se caractérise par la naissance et la mort, les hauts et les bas, l’être et le non être. …

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Syndrome de l’imposteur

Pascal GAUTIER — Mon, 29 Jul 2024 08:28:53 +0000

Le syndrome de l’imposteur est un phénomène psychologique où une personne doute de sa légitimité et attribue ses succès à la chance plutôt qu’à ses compétences. Ce sentiment, théorisé par Pauline Rose Clance et Suzanne Imes en 1978, touche environ 70% des individus au moins une fois dans leur vie. Il peut entraîner anxiété, burnout …

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Comprendre l’Imago : Influence des Figures Parentales sur nos Relations

Pascal GAUTIER — Sun, 21 Jul 2024 10:54:31 +0000

Selon Carl Gustav Jung, l’imago est une représentation inconsciente d’une figure importante, généralement parentale, qui influence la perception et les relations d’un individu tout au long de sa vie. Elle intègre les projections, les fantasmes et les expériences émotionnelles de l’enfant vis-à-vis de ses figures parentales. Pour Jung, travailler sur les imagos en thérapie permet …

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Des petits pas pour de grands changements !

Pascal GAUTIER — Thu, 18 Jul 2024 09:37:32 +0000

Les micro-objectifs et le renforcement positif sont des concepts puissants en psychologie pour faciliter le progrès et la motivation. Micro-objectifs Les micro-objectifs sont des objectifs très spécifiques et concrets, souvent plus petits que les objectifs traditionnels, mais essentiels pour avancer dans des projets plus vastes. Ils permettent de simplifier les tâches et de maintenir la …

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Loi d’attraction ?

Pascal GAUTIER — Wed, 01 Mar 2023 13:11:14 +0000

Je ne partage pas tous les propos et la pensée magique de la « Loi de l’attraction » et les prends davantage comme des métaphores puissantes pour s’adresser à notre inconscient individuel et collectif (C.G. JUNG). Et ce c’est pas rien ! Si nous souhaitons que des choses changent, il nous faut changer des choses autrement dit, …

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