Méditation – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Bénéfices de la méditation

Pascal GAUTIER — Sat, 02 Dec 2023 11:40:27 +0000

La méditation a de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des effets les plus couramment observés : 1. Réduction du stress et de l’anxiété : la méditation aide à calmer l’esprit et à réduire les niveaux de stress et d’anxiété. Elle permet de se détacher des pensées négatives et de se …

Continuer la lecture de « Bénéfices de la méditation »

Estime de soi

Pascal GAUTIER — Wed, 12 Apr 2023 19:17:39 +0000

Le philosophe Eckart Tolle donne une clé pour l’estime de soi : elle consiste à être à l’aise avec l’état de non-connaissance, de ne pas savoir. Il prône une forme d’état de conscience sans pensée conceptuelle, c’est-à-dire, sans comparaison ni jugement, de soi, du monde, des autres, autant d’éléments source de souffrance. Cet état de …

Continuer la lecture de « Estime de soi »

Les antisèches du bonheur | Jonathan Lehmann

Pascal GAUTIER — Tue, 03 May 2022 11:02:32 +0000

Notre mental produit en moyenne 60 000 pensées par jour, la plupart négatives. Dans ce talk Jonathan Lehmann expose les 3 habitudes qui permettent de transformer ce mental tyrannique en un outil magique de bonheur : 3 habitudes qui changent la vie : méditation, gratitude, « poubelles mentales » Ancien avocat d’affaires à Wall Street et Paris, …

Continuer la lecture de « Les antisèches du bonheur | Jonathan Lehmann »

Les bienfaits de la méditation et de la respiration consciente

Pascal GAUTIER — Mon, 13 Jan 2020 18:52:38 +0000

Pourquoi faut-il respirer profondément pendant une méditation ? Reliant le cerveau aux principaux organes, le nerf vague transporte un flux permanent de messages. Les scientifiques confirment aujourd’hui le potentiel de cette formidable connexion. Lien Corps esprit Reliant le cerveau aux principaux organes, le nerf vague transporte un flux permanent de messages. (…) Selon …

Continuer la lecture de « Les bienfaits de la méditation et de la respiration consciente »

Seul le présent existe

Pascal GAUTIER — Fri, 01 Mar 2019 11:49:23 +0000

«À l’instar de la lune qui n’émet pas sa propre lumière mais peut seulement refléter la lumière du soleil, le passé et le futur ne sont que deux pâles reflets de la lumière du pouvoir et de la réalité qu’est l’éternel présent. Leur réalité est emprunté au présent.» Eckhart TOLLE, Le pouvoir du moment présent. …

Continuer la lecture de « Seul le présent existe »