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	<title>priorisation &#8211; Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)</title>
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	<description>Pascal GAUTIER, Psychologue, Sophrologue RNCP-FEPS, près de Dinan (22) et à distance</description>
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		<title>Libérez votre cerveau !</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Jul 2024 08:22:09 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[La technique de déchargement cérébral Cette technique, également connue sous le nom de « brain dump« , est une méthode efficace pour réduire le stress et améliorer la qualité du sommeil [2][4]. Cette technique consiste à écrire toutes ses pensées, tâches, idées ou angoisses sur un support, généralement du papier, pendant environ 10 minutes [5]. Le principe &#8230; <p class="link-more"><a href="https://gautierpascal.fr/decharge-mentale/" class="more-link">Continuer la lecture<span class="screen-reader-text"> de &#171;&#160;Libérez votre cerveau !&#160;&#187;</span></a></p>]]></description>
		
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