psychologie positive – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

La métaphore du VRP : comment interagir avec nos pensées encombrantes ?

Pascal GAUTIER — Sat, 11 Jul 2026 11:00:42 +0000

Nous avons tous connu cette situation : le gong de la porte retentit, et derrière la vitre se tient un VRP particulièrement insistant. Il est là pour nous vendre un produit dont nous n’avons absolument pas besoin. En thérapie ACT (Thérapie d’Acceptation et de Engagement), nous utilisons souvent cette image pour illustrer notre relation avec …

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L’auto-compassion préférable à la quête de l’estime de soi

Pascal GAUTIER — Sat, 10 Jan 2026 16:58:14 +0000

Découvrez pourquoi Ilios Kotsou privilégie l’auto-compassion à l’estime de soi pour une sérénité durable. Une analyse scientifique sur la résilience et la bienveillance.

Des petits pas pour de grands changements !

Pascal GAUTIER — Thu, 18 Jul 2024 09:37:32 +0000

Les micro-objectifs et le renforcement positif sont des concepts puissants en psychologie pour faciliter le progrès et la motivation. Micro-objectifs Les micro-objectifs sont des objectifs très spécifiques et concrets, souvent plus petits que les objectifs traditionnels, mais essentiels pour avancer dans des projets plus vastes. Ils permettent de simplifier les tâches et de maintenir la …

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Les 7 choses que font les gens heureux

Pascal GAUTIER — Fri, 12 Feb 2021 08:31:41 +0000

© iStock Il suffirait d’imiter les gens heureux pour le devenir. C’est ce que disent en substance tous les promoteurs du bonheur. En théorie, ces affirmations sont vraies. C’est dans la pratique que les choses se compliquent. Le bonheur a-t-il encore des secrets ? L’hypothèse est peu probable tant le thème est abordé continuellement, à …

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