ruminations – Thérapies ACT Comportementales, Cognitives et Emotionnelles (TCC)

Quand trop penser nous gâche la vie, comment sortir de nos ruminations ?

Pascal GAUTIER — Wed, 10 Apr 2024 09:42:49 +0000

Lien vers le podcast de France Inter : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/grand-bien-vous-fasse/grand-bien-vous-fasse-du-mardi-26-mars-2024-1607836 Impossible d’y échapper, elles tournent en boucle dans notre tête, comme un hamster dans sa roue… Ces ruminations mentales qui nous agitent du matin au soir. Ces pensées qui nous prennent la tête… Avec Sébastien Bohler Docteur en neurosciences Aurélia Schneider Psychiatre On est foutu, on pense trop ! Telle …

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Prédominance du Passé et du Futur

Pascal GAUTIER — Thu, 28 Mar 2024 14:00:25 +0000

Dans la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la prédominance du passé et du futur est un concept central. Cela à trait aux ruminations au sujet d’expériences passées (regret, se refaire le « film », etc.), ruminations anxieuses pour notre devenir. Ces rumination nous empêchent d’être connecté au moment présent, de profiter simplement à ce qui est, avec …

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La fusion cognitive, lorsque nos pensées nous dirigent

Pascal GAUTIER — Tue, 26 Mar 2024 11:14:20 +0000

La fusion cognitive en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) désigne un état où les individus sont totalement immergés dans leurs pensées, les prenant pour argent comptant et les laissant dicter leurs actions. Cela crée une identification rigide avec les pensées, entraînant souvent un mal-être et limitant la capacité à agir en accord avec ses valeurs …

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Réflexions ou ruminations ?

Pascal GAUTIER — Mon, 07 Nov 2022 18:08:05 +0000

La différence entre Ruminations et Réflexions – Est-ce que je me sens mieux ? – Est-ce que je me rapproche d’une solution ? – Est-ce que j’y vois plus clair ? Si NON => ruminations !

Discours intérieur…

Pascal GAUTIER — Wed, 19 Jan 2022 11:45:55 +0000

D’où vient notre petite voix intérieure ? Elle nous parle quand on prépare le repas, quand on passe un entretien d’embauche ou lorsque, fatigué, on se demande si l’on ne peut pas annuler une soirée prévue depuis longtemps. Elle, c’est cette petite voix intérieure qui nous accompagne au quotidien pour nous encourager, nous consoler, nous …

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Seul le présent existe

Pascal GAUTIER — Fri, 01 Mar 2019 11:49:23 +0000

«À l’instar de la lune qui n’émet pas sa propre lumière mais peut seulement refléter la lumière du soleil, le passé et le futur ne sont que deux pâles reflets de la lumière du pouvoir et de la réalité qu’est l’éternel présent. Leur réalité est emprunté au présent.» Eckhart TOLLE, Le pouvoir du moment présent. …

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