Bonjour,

Merci pour votre retour.

Les pensées (ou cognitions) et le discours interne sont liés, les premières provoquant le second.
On peut évoquer, avec la thérapie cognitive (en TCC) une chaîne causale :
croyances profondes inconscientes (« schémas cognitifs ») -> interprétations excessives des expériences, distorsions ou biais cognitifs (« processus cognitifs » inconscients là encore) -> pensées automatiques et/ou discours interne (« évènements cognitifs » pouvant être repérer) -> effets sur nos attitudes et comportements (ce qui est visible de l’extérieur).
Le problème n’est pas d’avoir une activité marquée du mental, mais de lui donner de l’importance, de la prendre trop au sérieux ou d’essayer de l’éliminer, de la repousser…

Les recherches les plus récentes en psychologie ont en effet montré qu’un changement de paradigme est pertinent :
c’est le versant « acceptation » (non avec résignation mais avec un gain en sérénité) de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, c’est surtout le développement de nouvelles compétences psychologiques par un entraînement accompagné.

Cordialement

(désolé pour la réponse très tardive)