N’hésitez pas à nous envoyer vos questions !
Comment puis-je savoir si je suis prêt à arrêter la thérapie ?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car chaque personne est différente et a des besoins et des objectifs thérapeutiques différents.
Cependant, voici quelques éléments qui peuvent vous aider à savoir si vous êtes prêt à arrêter la thérapie :
- Vous avez atteint les objectifs que vous vous étiez fixés en début de thérapie et vous vous sentez satisfait des progrès que vous avez accomplis.
- Vous vous sentez plus autonome et plus capable de faire face aux difficultés de la vie quotidienne de manière autonome.
- Vous avez développé des stratégies et des outils pour gérer vos émotions et vos pensées de manière plus saine et plus positive.
- Vous vous sentez plus en confiance et plus à l’aise dans vos relations avec les autres.
- Vous avez l’impression que la thérapie ne vous apporte plus autant qu’auparavant et que vous avez fait le tour des sujets que vous souhaitiez aborder.
Si vous vous reconnaissez dans ces éléments, cela peut être un signe que vous êtes prêt à arrêter la thérapie.
Cependant, il est important de discuter de cette décision avec votre thérapeute, qui pourra vous aider à évaluer si vous êtes prêt à arrêter la thérapie et à vous préparer à cette transition.
Quels sont les avantages et les inconvénients de la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne présente plusieurs avantages :
- Elle permet de bénéficier d’une thérapie sans avoir à se déplacer, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer ou qui habitent loin d’un cabinet de thérapie.
- Elle offre une plus grande flexibilité dans les horaires de rendez-vous, ce qui peut être pratique pour les personnes qui ont des emplois du temps chargés.
- Elle peut être plus accessible financièrement, car elle permet de réduire les coûts liés au déplacement et au temps passé en dehors du cabinet.
- Elle peut être plus confortable pour certaines personnes, qui se sentent plus à l’aise chez elles pour parler de leurs problèmes.
Cependant, la thérapie en ligne présente également quelques inconvénients :
- Elle nécessite une bonne connexion Internet et un équipement informatique adapté (ordinateur, tablette ou smartphone avec webcam et micro).
- Elle peut être moins adaptée pour certaines personnes qui ont besoin d’un contact physique ou d’un cadre plus structuré pour se sentir en sécurité et à l’aise.
Voir pour plus de précisions notre page e-therapie
4-Est-ce que vous proposez des tarifs réduits pour les personnes à faible revenu ?
Oui, depuis le 15/07/24, je propose des tarifs réduits pour certaines personnes à faible revenu uniquement pour des jeunes de moins de 25 ans et des adultes au RSA ou RMI sur justificatifs. Ceci par l’intermédiaire du dispositif Mon Soutien Psy.
Pour bénéficier de ces tarifs réduits, il est nécessaire de prendre rendez-vous pour un entretien d’évaluation obligatoirement en présentiel (toutes les situations ne sont pas compatibles). Cet entretien ne peut pas être réalisé en téléconsultation.
Voir cette page pour pour les modalités et conditions
Je participe également au parcours “Santé Psy Etudiant” post BAC qui peut se faire entièrement à distance (voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/).
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
Comment puis-je préparer ma première séance de thérapie ?
Pour éventuellement préparer votre première séance de thérapie, voici quelques conseils qui pourront vous aider :
- Réfléchissez à ce que vous souhaitez aborder en thérapie et aux objectifs comportementaux que vous voulez atteindre. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui est important pour vous et à tirer le meilleur parti de la thérapie.
- Préparez une liste de questions ou de sujets que vous souhaitez aborder avec votre thérapeute. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à ne pas oublier de mentionner quelque chose d’important.
- Soyez ouvert et honnête avec votre thérapeute. La thérapie est un espace confidentiel et sécurisé où vous pouvez parler librement de vos pensées, de vos émotions et de vos expériences. Plus vous serez ouvert et honnête, plus votre thérapeute sera en mesure de vous aider.
- N’hésitez pas à poser des questions à votre thérapeute sur sa formation, son expérience et sa façon de travailler. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à établir une relation de confiance avec votre thérapeute.
- Prenez le temps de vous détendre et de vous préparer mentalement avant la séance. Essayez de vous détendre et de vous concentrer sur ce que vous voulez aborder en thérapie.
- Vous pouvez consulter la liste de cette “Foire aux Questions” et autres pages du site
3-Comment puis-je obtenir un remboursement de mes séances auprès de ma mutuelle ?
Pour obtenir un remboursement de vos séances auprès de votre mutuelle, je vous recommande de vous renseigner auprès de votre organisme de complémentaire santé pour connaître les conditions et les modalités de prise en charge.
En général, les mutuelles remboursent une partie des séances de psychothérapie si elles sont réalisées par un psychologue diplômé et inscrit au répertoire ADELI. Je suis diplômé et certifié ADELI, ce qui vous permet de bénéficier d’un remboursement partiel de vos séances auprès de votre mutuelle.
Pour obtenir le remboursement après règlement, je vous envoie une facture signée en PDF que vous pourrez transmettre à votre mutuelle pour obtenir le remboursement.
Je vous recommande de vérifier auprès de votre mutuelle si un nombre maximum de séances par an est pris en charge. Un plafond de remboursement annuel est souvent appliqué.
Est-ce que vous proposez des séances de thérapie de groupe ?
Non, je ne propose pas de séances de thérapie de groupe pour le moment. Je suis spécialisé dans la thérapie individuelle et je travaille avec des adultes et des adolescents.
Cependant, je propose des petits groupes de relaxation dynamique en sophrologie et en méditation.
Ces séances ont lieu en petit groupe (maximum 4 personnes) et sont destinées à apprendre à se détendre et à gérer son stress au quotidien. Elles peuvent être une option intéressante si vous souhaitez travailler sur votre bien-être et votre gestion du stress en groupe, de manière plus économique.
Le tarif pour ces séances en petit groupe est de 80 € cumulés, soit à partir de 20 € par personne (pour un groupe de 4 personnes).
Si vous êtes intéressé par ces séances, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !
Est-ce que vous proposez des séances de thérapie de couple ou de famille ?
Non, je ne propose pas de séances de thérapie de couple ou de famille pour le moment. Je suis spécialisé dans la thérapie individuelle et je travaille avec des adultes et des adolescents.
Si vous êtes à la recherche d’une thérapie de couple ou de famille, je vous recommande de consulter un thérapeute spécialisé dans ce domaine.
Comment puis-je annuler ou reporter un rendez-vous ?
Si vous souhaitez annuler ou reporter un rendez-vous, je vous prie de bien vouloir m’en informer le plus tôt possible, au moins 24 heures à l’avance, par téléphone au 0955220000 ou par e-mail contact@gautierpascal.fr ou par le formulaire du site. Cela me permettra de libérer le créneau horaire pour un autre patient et de m’organiser en conséquence.
Si vous annulez ou reportez un rendez-vous moins de 24 heures à l’avance, des frais d’annulation de 50% du montant sont appliqués, sauf en cas de force majeure (par exemple, si vous êtes malade ou si vous avez un empêchement imprévu).
Si vous avez pris rendez-vous en ligne, un lien d’annulation ou de report vous a été envoyé par e-mail avec l’accusé de réception. Vous pouvez utiliser ce lien pour annuler ou reporter votre rendez-vous.
Je vous remercie de votre compréhension et de votre collaboration.
Quelles sont vos qualifications et votre expérience en tant que psychologue ?
Je suis psychologue diplômé de l’Université de Rennes 2, avec un DESS en psychologie obtenu en 1999.
Je suis certifié par l’Agence Régionale de la Santé (ADELI 229309422) et inscrit au Répertoire Partagé des Professionnels intervenant dans le système de Santé et mon numéro RPPS est le 10008695388.
J’ai suivi un parcours de 3 ans attesté à la Thérapie Comportementale et Cognitive – TCC – auprès de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive en 2003 à Paris.
Je suis également formé à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT -et à la méthode de Feedback Informed Treatment – FIT – approche trans-théorique et trans-diagnostique utilisant le feedback des patients pour évaluer et améliorer l’efficacité de la psychothérapie.
Je continue de me former régulièrement et suis membre de l’AFSCC – Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle – et de l’ACBS – Association for Contextual Behavioral Science.
Compléments sur la page https://gautierpascal.fr/mon-parcours/
Est-ce que vous proposez des séances en ligne ou en cabinet ?
Oui, je propose des séances en ligne et à mon cabinet.
Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous avez des difficultés à vous déplacer ou si vous habitez loin de mon cabinet. Elles peuvent être réalisées par vidéoconférence, par téléphone ou par chat, en fonction de vos préférences et de vos besoins.
Il est important de noter que les séances en ligne et au cabinet peuvent présenter des avantages et des inconvénients par rapport aux séances en cabinet. Nous pouvons en discuter ensemble pour déterminer la meilleure option pour vous.
Voir plus d’informations sur l’intérêt des séances à distance de plus en plus utilisées sur la page https://gautierpascal.fr/e-therapie/
2-Comment puis-je payer les séances ? Acceptez-vous les cartes de crédit, les chèques, etc. ?
Vous pouvez régler les séances en chèque (à l’ordre de P. Gautier) ou en espèces, remis à la fin de chaque rencontre. Il est également possible de régler en deux chèques si cela est plus pratique pour vous.
Si vous souhaitez régler par virement, cela est également possible. Dans ce cas, je vous enverrai mes coordonnées bancaires par e-mail.
Si vous souhaitez régler par Paypal, des frais de commission à votre charge de 2 €18 en 2024 sont à prévoir en plus (vous devez payer 63€). L’application Paylib ne prend pas de commission.
Je n’accepte pas les cartes de crédit
Est-ce que vous prescrivez des médicaments ?
Non, je ne suis pas habilité à prescrire des médicaments. En tant que psychologue, je suis formé pour évaluer et surtout traiter les problèmes émotionnels, comportementaux et relationnels en utilisant des approches thérapeutiques telles que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Si vous avez des préoccupations concernant votre santé physique ou si vous pensez que des médicaments pourraient être utiles pour traiter vos problèmes de santé mentale, je vous recommande de consulter un médecin ou un psychiatre. Je peux travailler en collaboration avec d’autres professionnels de la santé pour vous offrir un traitement complet et adapté à vos besoins.
Comment puis-je savoir si je fais des progrès en thérapie ?
Il est normal de se demander si l’on fait des progrès en thérapie.
Pour évaluer vos progrès, je peux utiliser la méthode de Feedback Informed Treatment (FIT), qui est une approche trans-théorique et trans-diagnostique qui utilise le feedback des clients ou patients pour évaluer et améliorer l’efficacité de la psychothérapie.
En utilisant la FIT, nous travaillons ensemble pour définir vos objectifs de thérapie et pour évaluer régulièrement votre progression vers ces objectifs. Nous utilisons des outils d’évaluation standardisés pour recueillir votre feedback sur votre bien-être et sur la qualité de notre relation thérapeutique, et nous discutons de vos expériences et de vos ressentis pendant les séances.
Cette approche collaborative et centrée sur le patient permet de personnaliser la thérapie en fonction de vos besoins et de vos préférences, et de suivre de près votre évolution pour ajuster la thérapie en conséquence.
Il est important de noter que les progrès en thérapie peuvent varier d’une personne à l’autre et qu’il est normal de rencontrer des obstacles ou des défis en cours de route. Je suis là pour vous aider à surmonter ces difficultés et à poursuivre votre cheminement vers une vie plus riche et plus significative.
Est-ce que les séances sont confidentielles ?
Oui, les séances sont confidentielles.
En tant que psychologue, je suis tenu au secret professionnel et je m’engage à respecter la confidentialité de tout ce qui est discuté pendant les séances.
Cela signifie que je ne peux pas divulguer d’informations à des tiers sans votre consentement, sauf dans certaines circonstances exceptionnelles (par exemple, si je crois que vous êtes en danger imminent ou si je suis tenu de le faire par la loi).
Il est important que vous vous sentiez en sécurité et en confiance pour parler ouvertement de vos pensées, de vos émotions et de vos expériences pendant les séances.
La confidentialité est un élément clé de la relation thérapeutique et je m’engage à la respecter.
Quelle est votre approche thérapeutique ?
Mon approche thérapeutique est basée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ces approches, étayées scientifiquement, visent à aider les personnes à comprendre et à modifier les pensées, les émotions et les comportements qui leur causent des difficultés.
En TCC, nous travaillons ensemble pour identifier les pensées et les croyances négatives qui vous empêchent de vous sentir bien et de fonctionner de manière optimale. Nous élaborons ensuite des stratégies pour modifier ces pensées et ces croyances et pour développer des comportements plus adaptatifs.
En ACT, nous nous concentrons sur l’acceptation de ce qui est hors de notre contrôle et sur l’engagement dans des actions qui reflètent nos valeurs et nos objectifs de vie. Cette approche vise à vous aider à vivre une vie plus riche et plus significative, même en présence de pensées ou d’émotions difficiles.
Je m’adapte à chaque personne et à chaque situation, et je peux utiliser d’autres outils et techniques thérapeutiques en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Complément sur https://gautierpascal.fr/psychotherapie/
Quels types de problèmes traitez-vous en thérapie ?
Je traite une variété de problèmes en thérapie, notamment :
- Le manque de confiance en soi et les difficultés à s’affirmer ou à exprimer ses besoins.
- Les pensées envahissantes et les ruminations qui peuvent causer de la souffrance ou de la dévalorisation.
- Les comportements compulsifs, tels que les rituels, les vérifications excessives ou les actions répétitives.
- Les troubles anxieux, tels que l’anxiété généralisée, les crises de panique ou les phobies.
- Le stress et l’épuisement professionnel (burn-out) ou la perte de sens et de motivation au travail (brown-out).
- Les troubles du sommeil.
Il est important de noter que cette liste n’est pas exhaustive et que je suis également en mesure de traiter d’autres problèmes émotionnels ou comportementaux.
Voir la page https://gautierpascal.fr/pourquoi-consulter/
Si vous avez des doutes ou des questions sur votre situation personnelle, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
5-Participez-vous au dispositif pour les étudiants post BAC ?
Oui, je participe au parcours “Santé Psy Etudiant” qui propose, après une ordonnance médicale, 8 séances (1) de 45 minutes pour tout étudiant de l’enseignement supérieur, dont la formation est reconnue par le ministère de l’Enseignement supérieur et de la Recherche.
Le nombre de séances est pour l’année scolaire jusqu’au 1er septembre de l’année suivante.
voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/ expliquant en détail les conditions et modalités
(1) À partir du 1er juillet 2024, le dispositif est amélioré avec 12 séances au lieu de 8 et la suppression de la consultation d’adressage (ordonnance)
6-Participez-vous au dispositif MonPsy (Assurance Maladie) ?
Oui, mais uniquement pour les jeunes de moins de 25 ans et adultes au RSA ou RMI sur justificatifs, depuis le 15/07/24
Ce dispositif est désormais appelé Mon Soutien Psy
Ce dispositif est initié par un entretien d’évaluation obligatoirement en présentiel, il ne peut pas être réalisé en téléconsultation.
Je participe de plus au parcours “Santé Psy Etudiant” post BAC (voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/).
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
Prenez-vous de nouveaux patients ? Quelles sont vos disponibilités ?
Oui, je prends de nouveaux patients.
Je suis disponible pour des consultations en semaine, du lundi au jeudi, de 9h à 19h. Je propose également des consultations en ligne, si cela est plus pratique pour vous.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail. Je ferai de mon mieux pour vous proposer un rendez-vous dans les meilleurs délais
Vous trouverez mes disponibilités et pouvez réserver la séance directement sur la page consacrée aux réservations en ligne, rubrique “Contact et Rdv”
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
Comment se déroule une séance de thérapie ?
En entretien individuel d’environ 50 minutes avec le thérapeute, dans son cabinet.
Lors de la première rencontre, les échanges visent notamment à préciser les besoins, les attentes du patient. Ils permettent aussi d’expliquer la démarche thérapeutique et répondre aux éventuelles questions.
Il n’y a pas de sujet tabou, ni obligation de revisiter son enfance ou tous les évènements douloureux de sa vie.
Les autres séances démarrent souvent par un point au sujet des moments difficiles et les actions positives réalisées. L’axe de travail est volontiers déterminé entre le thérapeute et la personne qui consulte. Il est abordé par une approche psycho-éducative (qui peut être constituée d’apports adaptés en psychologie et neuropsychologie).
Des exercices pratiques sont souvent réalisés : stratégies face aux pensées intrusives, distanciation émotionnelle, courte pratique de mindfulness (pleine attention), de sophrologie, etc.
Un point et/ou une synthèse est brièvement réalisée en fin de séance.
Des supports personnels (écrits, audios), précisions ou rappels envoyés par courriel, complètent ou renforcent, quelques jours plus tard, les apprentissages.
Des exercices entre les rencontres sont encouragés pour développer de nouvelles compétences psychologiques.
Quelle est la fréquence des consultations ?
Si la deuxième séance peut être réalisée une semaine après la première rencontre, les suivantes s’espacent plus volontiers tous les 15 jours, voire pour les dernières, toutes les trois semaines.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il difficile d’en déterminer le nombre à l’avance, puisque chaque situation est unique !
En fonction de la personne, de ses troubles ou besoins, les durées seront différentes.
Toutefois, dans le cadre d’une thérapie brève, l’expérience nous montre que l’accompagnement se réalise le plus souvent au fil de 8 à 15 séances. Précisons qu’en réalité, la personne est amenée à réaliser des exercices entre les séances. Lors des premières séances notamment, des supports écrits et/ou des liens vers des fichiers audio (privés) sont envoyés.
Une séance de consolidation et de prévention de rechute peut parfois être ajoutées 6 mois après la dernière séance, puis 1 an plus tard.
Il s’agit d’une approche impliquante et active, avec une visée d’autonomie : les éléments appris – car il s’agit de nouveaux apprentissages – restent utiles pour d’autres situations.
Au final, la durée de l’ensemble des séances est souvent de trois à 10 mois (hors séances éventuelles de consolidation et prévention de rechute).
Reste que ce ne sont là que des indications. Certaines personnes n’ont besoin que d’une séance, face à une situation très passagère mais difficile et le besoin d’un regard extérieur. Certains troubles plus profondément ancrés nécessitent un accompagnement deux fois plus important.
Chacun reste bien sûr libre d’interrompre le cursus initié après n’importe quelle séance
Devrais-je surtout parler de mon passé ?
La méthode privilégiée ici met l’accent sur la situation présente et sur les changements visés, avec une approche pragmatique et étayée scientifiquement.
Même si l’écoute y reste essentielle, les Thérapies Cognitives et Comportementales – TCC – qui en sont à leur “troisième vague”, représentent une approche très différente des nombreuses représentations stéréotypées d’une psychothérapie, notamment d’inspiration psychanalytique : un “psy” parlant peu, un patient exprimant, séance après séance, ses souffrances…
Dans les TCC, le passé est abordé à travers une analyse fonctionnelle, essentiellement lors de la première séance, qui vise à comprendre et expliquer au patient les difficultés présentes.
Des objectifs thérapeutiques sont définis entre le patient et le psychothérapeute, qui collaborent ensemble à la thérapie.
Le présent et le futur sont les axes principaux de l’accompagnement.
Le thérapeute donne des tâches complémentaires à réaliser entre les rencontres : la thérapie est ainsi souvent “brève” et axée sur le pragmatisme et l’efficience. L’approche psycho-éducative, l’envoi de supports, contribuent à la transmission de nouvelles compétences psychologiques qui s’inscrivent dans le long terme.
Les T.C.C. sont des psychothérapies s’appuyant sur les recherches scientifiques en psychologie et neuropsychologie. Elle sont régulièrement évaluées et certaines de leurs techniques peuvent ainsi être écartées, d’autres modifiées ou ajoutées.
1-Durée et coût d’une séance ?
Une séance dure environ 50 minutes.
Les tarifs actualisés se trouvent sur la page https://gautierpascal.fr/tarifs/
En octobre 2022 :
Consultation individuelle dont analyse de pratiques
- Adulte : 60 €
- Jeune à partir de 10 ans, étudiant de moins de 25 ans : 50 €
Autres consultations : https://gautierpascal.fr/tarifs/
Le paiement est demandé à chaque séance (chèque au nom de Pascal GAUTIER, ou espèces, virement pour les visio-rdv).
Si je manque un rendez-vous ?
50% du montant de tout rendez-vous réservé et non décommandé ou modifié 24 heures à l’avance est dû.
Ce délai ne s’applique pas en cas de force majeure.*
Un simple SMS au 06.77.13.66.32 suffit pour annuler un rdv. Un appel ou courriel est possible.
Il est préférable de prévenir dans un délai plus restreint, que de ne pas envoyer de message. Un arrangement est souvent possible.
* La force majeure est définie par trois critères, évalués de manière cumulative : l’extériorité, l’imprévisibilité et l’irrésistibilité.
- Extériorité : l’événement est extérieur à la personne mise en cause.
- Imprévisibilité : on considère que si un événement est prédit, on pourra prendre les mesures appropriées pour éviter ou limiter le préjudice.
- Irrésistibilité : elle indique que l’événement est insurmontable, celui-ci n’est ni un simple empêchement ni une difficulté accrue.
Si je suis en retard à un rendez-vous ?
Les séances durent environ 50 minutes. Si vous êtes en retard à un rendez-vous, il se terminera probablement à l’heure prévue initialement, ceci afin de respecter le rendez-vous suivant. La séance est due en entier sans compensation.
(Si l’emploi du temps le permet, un glissement horaire peut être fait).
A partir de quel âge ?
J’accompagne les enfants en thérapie à partir de 10 ans.
L’enfant doit être volontaire, en accord avec la démarche. Une séance n’engage pas d’autres rencontres.
La confidentialité des échanges y restent de rigueur, en respectant la déontologie des psychologues
“…Le psychologue est soumis à une obligation de discrétion. Il s’astreint au secret professionnel et à la confidentialité qui doivent être garantis dans ses conditions d’exercice…”
Autre présentation :
1-Durée et coût d’une séance ?
Une séance dure environ 50 minutes.
Les tarifs actualisés se trouvent sur la page https://gautierpascal.fr/tarifs/
En octobre 2022 :
Consultation individuelle dont analyse de pratiques
- Adulte : 60 €
- Jeune à partir de 10 ans, étudiant de moins de 25 ans : 50 €
Autres consultations : https://gautierpascal.fr/tarifs/
Le paiement est demandé à chaque séance (chèque au nom de Pascal GAUTIER, ou espèces, virement pour les visio-rdv).
2-Comment puis-je payer les séances ? Acceptez-vous les cartes de crédit, les chèques, etc. ?
Vous pouvez régler les séances en chèque (à l’ordre de P. Gautier) ou en espèces, remis à la fin de chaque rencontre. Il est également possible de régler en deux chèques si cela est plus pratique pour vous.
Si vous souhaitez régler par virement, cela est également possible. Dans ce cas, je vous enverrai mes coordonnées bancaires par e-mail.
Si vous souhaitez régler par Paypal, des frais de commission à votre charge de 2 €18 en 2024 sont à prévoir en plus (vous devez payer 63€). L’application Paylib ne prend pas de commission.
Je n’accepte pas les cartes de crédit
3-Comment puis-je obtenir un remboursement de mes séances auprès de ma mutuelle ?
Pour obtenir un remboursement de vos séances auprès de votre mutuelle, je vous recommande de vous renseigner auprès de votre organisme de complémentaire santé pour connaître les conditions et les modalités de prise en charge.
En général, les mutuelles remboursent une partie des séances de psychothérapie si elles sont réalisées par un psychologue diplômé et inscrit au répertoire ADELI. Je suis diplômé et certifié ADELI, ce qui vous permet de bénéficier d’un remboursement partiel de vos séances auprès de votre mutuelle.
Pour obtenir le remboursement après règlement, je vous envoie une facture signée en PDF que vous pourrez transmettre à votre mutuelle pour obtenir le remboursement.
Je vous recommande de vérifier auprès de votre mutuelle si un nombre maximum de séances par an est pris en charge. Un plafond de remboursement annuel est souvent appliqué.
4-Est-ce que vous proposez des tarifs réduits pour les personnes à faible revenu ?
Oui, depuis le 15/07/24, je propose des tarifs réduits pour certaines personnes à faible revenu uniquement pour des jeunes de moins de 25 ans et des adultes au RSA ou RMI sur justificatifs. Ceci par l’intermédiaire du dispositif Mon Soutien Psy.
Pour bénéficier de ces tarifs réduits, il est nécessaire de prendre rendez-vous pour un entretien d’évaluation obligatoirement en présentiel (toutes les situations ne sont pas compatibles). Cet entretien ne peut pas être réalisé en téléconsultation.
Voir cette page pour pour les modalités et conditions
Je participe également au parcours “Santé Psy Etudiant” post BAC qui peut se faire entièrement à distance (voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/).
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
5-Participez-vous au dispositif pour les étudiants post BAC ?
Oui, je participe au parcours “Santé Psy Etudiant” qui propose, après une ordonnance médicale, 8 séances (1) de 45 minutes pour tout étudiant de l’enseignement supérieur, dont la formation est reconnue par le ministère de l’Enseignement supérieur et de la Recherche.
Le nombre de séances est pour l’année scolaire jusqu’au 1er septembre de l’année suivante.
voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/ expliquant en détail les conditions et modalités
(1) À partir du 1er juillet 2024, le dispositif est amélioré avec 12 séances au lieu de 8 et la suppression de la consultation d’adressage (ordonnance)
6-Participez-vous au dispositif MonPsy (Assurance Maladie) ?
Oui, mais uniquement pour les jeunes de moins de 25 ans et adultes au RSA ou RMI sur justificatifs, depuis le 15/07/24
Ce dispositif est désormais appelé Mon Soutien Psy
Ce dispositif est initié par un entretien d’évaluation obligatoirement en présentiel, il ne peut pas être réalisé en téléconsultation.
Je participe de plus au parcours “Santé Psy Etudiant” post BAC (voir https://santepsy.etudiant.gouv.fr/).
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
A partir de quel âge ?
J’accompagne les enfants en thérapie à partir de 10 ans.
L’enfant doit être volontaire, en accord avec la démarche. Une séance n’engage pas d’autres rencontres.
La confidentialité des échanges y restent de rigueur, en respectant la déontologie des psychologues
“…Le psychologue est soumis à une obligation de discrétion. Il s’astreint au secret professionnel et à la confidentialité qui doivent être garantis dans ses conditions d’exercice…”
Combien de séances sont nécessaires ?
Il difficile d’en déterminer le nombre à l’avance, puisque chaque situation est unique !
En fonction de la personne, de ses troubles ou besoins, les durées seront différentes.
Toutefois, dans le cadre d’une thérapie brève, l’expérience nous montre que l’accompagnement se réalise le plus souvent au fil de 8 à 15 séances. Précisons qu’en réalité, la personne est amenée à réaliser des exercices entre les séances. Lors des premières séances notamment, des supports écrits et/ou des liens vers des fichiers audio (privés) sont envoyés.
Une séance de consolidation et de prévention de rechute peut parfois être ajoutées 6 mois après la dernière séance, puis 1 an plus tard.
Il s’agit d’une approche impliquante et active, avec une visée d’autonomie : les éléments appris – car il s’agit de nouveaux apprentissages – restent utiles pour d’autres situations.
Au final, la durée de l’ensemble des séances est souvent de trois à 10 mois (hors séances éventuelles de consolidation et prévention de rechute).
Reste que ce ne sont là que des indications. Certaines personnes n’ont besoin que d’une séance, face à une situation très passagère mais difficile et le besoin d’un regard extérieur. Certains troubles plus profondément ancrés nécessitent un accompagnement deux fois plus important.
Chacun reste bien sûr libre d’interrompre le cursus initié après n’importe quelle séance
Comment puis-je annuler ou reporter un rendez-vous ?
Si vous souhaitez annuler ou reporter un rendez-vous, je vous prie de bien vouloir m’en informer le plus tôt possible, au moins 24 heures à l’avance, par téléphone au 0955220000 ou par e-mail contact@gautierpascal.fr ou par le formulaire du site. Cela me permettra de libérer le créneau horaire pour un autre patient et de m’organiser en conséquence.
Si vous annulez ou reportez un rendez-vous moins de 24 heures à l’avance, des frais d’annulation de 50% du montant sont appliqués, sauf en cas de force majeure (par exemple, si vous êtes malade ou si vous avez un empêchement imprévu).
Si vous avez pris rendez-vous en ligne, un lien d’annulation ou de report vous a été envoyé par e-mail avec l’accusé de réception. Vous pouvez utiliser ce lien pour annuler ou reporter votre rendez-vous.
Je vous remercie de votre compréhension et de votre collaboration.
Comment puis-je préparer ma première séance de thérapie ?
Pour éventuellement préparer votre première séance de thérapie, voici quelques conseils qui pourront vous aider :
- Réfléchissez à ce que vous souhaitez aborder en thérapie et aux objectifs comportementaux que vous voulez atteindre. Cela vous aidera à vous concentrer sur ce qui est important pour vous et à tirer le meilleur parti de la thérapie.
- Préparez une liste de questions ou de sujets que vous souhaitez aborder avec votre thérapeute. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à ne pas oublier de mentionner quelque chose d’important.
- Soyez ouvert et honnête avec votre thérapeute. La thérapie est un espace confidentiel et sécurisé où vous pouvez parler librement de vos pensées, de vos émotions et de vos expériences. Plus vous serez ouvert et honnête, plus votre thérapeute sera en mesure de vous aider.
- N’hésitez pas à poser des questions à votre thérapeute sur sa formation, son expérience et sa façon de travailler. Cela vous aidera à vous sentir plus à l’aise et à établir une relation de confiance avec votre thérapeute.
- Prenez le temps de vous détendre et de vous préparer mentalement avant la séance. Essayez de vous détendre et de vous concentrer sur ce que vous voulez aborder en thérapie.
- Vous pouvez consulter la liste de cette “Foire aux Questions” et autres pages du site
Comment puis-je savoir si je fais des progrès en thérapie ?
Il est normal de se demander si l’on fait des progrès en thérapie.
Pour évaluer vos progrès, je peux utiliser la méthode de Feedback Informed Treatment (FIT), qui est une approche trans-théorique et trans-diagnostique qui utilise le feedback des clients ou patients pour évaluer et améliorer l’efficacité de la psychothérapie.
En utilisant la FIT, nous travaillons ensemble pour définir vos objectifs de thérapie et pour évaluer régulièrement votre progression vers ces objectifs. Nous utilisons des outils d’évaluation standardisés pour recueillir votre feedback sur votre bien-être et sur la qualité de notre relation thérapeutique, et nous discutons de vos expériences et de vos ressentis pendant les séances.
Cette approche collaborative et centrée sur le patient permet de personnaliser la thérapie en fonction de vos besoins et de vos préférences, et de suivre de près votre évolution pour ajuster la thérapie en conséquence.
Il est important de noter que les progrès en thérapie peuvent varier d’une personne à l’autre et qu’il est normal de rencontrer des obstacles ou des défis en cours de route. Je suis là pour vous aider à surmonter ces difficultés et à poursuivre votre cheminement vers une vie plus riche et plus significative.
Comment puis-je savoir si je suis prêt à arrêter la thérapie ?
Il n’y a pas de réponse unique à cette question, car chaque personne est différente et a des besoins et des objectifs thérapeutiques différents.
Cependant, voici quelques éléments qui peuvent vous aider à savoir si vous êtes prêt à arrêter la thérapie :
- Vous avez atteint les objectifs que vous vous étiez fixés en début de thérapie et vous vous sentez satisfait des progrès que vous avez accomplis.
- Vous vous sentez plus autonome et plus capable de faire face aux difficultés de la vie quotidienne de manière autonome.
- Vous avez développé des stratégies et des outils pour gérer vos émotions et vos pensées de manière plus saine et plus positive.
- Vous vous sentez plus en confiance et plus à l’aise dans vos relations avec les autres.
- Vous avez l’impression que la thérapie ne vous apporte plus autant qu’auparavant et que vous avez fait le tour des sujets que vous souhaitiez aborder.
Si vous vous reconnaissez dans ces éléments, cela peut être un signe que vous êtes prêt à arrêter la thérapie.
Cependant, il est important de discuter de cette décision avec votre thérapeute, qui pourra vous aider à évaluer si vous êtes prêt à arrêter la thérapie et à vous préparer à cette transition.
Comment se déroule une séance de thérapie ?
En entretien individuel d’environ 50 minutes avec le thérapeute, dans son cabinet.
Lors de la première rencontre, les échanges visent notamment à préciser les besoins, les attentes du patient. Ils permettent aussi d’expliquer la démarche thérapeutique et répondre aux éventuelles questions.
Il n’y a pas de sujet tabou, ni obligation de revisiter son enfance ou tous les évènements douloureux de sa vie.
Les autres séances démarrent souvent par un point au sujet des moments difficiles et les actions positives réalisées. L’axe de travail est volontiers déterminé entre le thérapeute et la personne qui consulte. Il est abordé par une approche psycho-éducative (qui peut être constituée d’apports adaptés en psychologie et neuropsychologie).
Des exercices pratiques sont souvent réalisés : stratégies face aux pensées intrusives, distanciation émotionnelle, courte pratique de mindfulness (pleine attention), de sophrologie, etc.
Un point et/ou une synthèse est brièvement réalisée en fin de séance.
Des supports personnels (écrits, audios), précisions ou rappels envoyés par courriel, complètent ou renforcent, quelques jours plus tard, les apprentissages.
Des exercices entre les rencontres sont encouragés pour développer de nouvelles compétences psychologiques.
Devrais-je surtout parler de mon passé ?
La méthode privilégiée ici met l’accent sur la situation présente et sur les changements visés, avec une approche pragmatique et étayée scientifiquement.
Même si l’écoute y reste essentielle, les Thérapies Cognitives et Comportementales – TCC – qui en sont à leur “troisième vague”, représentent une approche très différente des nombreuses représentations stéréotypées d’une psychothérapie, notamment d’inspiration psychanalytique : un “psy” parlant peu, un patient exprimant, séance après séance, ses souffrances…
Dans les TCC, le passé est abordé à travers une analyse fonctionnelle, essentiellement lors de la première séance, qui vise à comprendre et expliquer au patient les difficultés présentes.
Des objectifs thérapeutiques sont définis entre le patient et le psychothérapeute, qui collaborent ensemble à la thérapie.
Le présent et le futur sont les axes principaux de l’accompagnement.
Le thérapeute donne des tâches complémentaires à réaliser entre les rencontres : la thérapie est ainsi souvent “brève” et axée sur le pragmatisme et l’efficience. L’approche psycho-éducative, l’envoi de supports, contribuent à la transmission de nouvelles compétences psychologiques qui s’inscrivent dans le long terme.
Les T.C.C. sont des psychothérapies s’appuyant sur les recherches scientifiques en psychologie et neuropsychologie. Elle sont régulièrement évaluées et certaines de leurs techniques peuvent ainsi être écartées, d’autres modifiées ou ajoutées.
Est-ce que les séances sont confidentielles ?
Oui, les séances sont confidentielles.
En tant que psychologue, je suis tenu au secret professionnel et je m’engage à respecter la confidentialité de tout ce qui est discuté pendant les séances.
Cela signifie que je ne peux pas divulguer d’informations à des tiers sans votre consentement, sauf dans certaines circonstances exceptionnelles (par exemple, si je crois que vous êtes en danger imminent ou si je suis tenu de le faire par la loi).
Il est important que vous vous sentiez en sécurité et en confiance pour parler ouvertement de vos pensées, de vos émotions et de vos expériences pendant les séances.
La confidentialité est un élément clé de la relation thérapeutique et je m’engage à la respecter.
Est-ce que vous prescrivez des médicaments ?
Non, je ne suis pas habilité à prescrire des médicaments. En tant que psychologue, je suis formé pour évaluer et surtout traiter les problèmes émotionnels, comportementaux et relationnels en utilisant des approches thérapeutiques telles que les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).
Si vous avez des préoccupations concernant votre santé physique ou si vous pensez que des médicaments pourraient être utiles pour traiter vos problèmes de santé mentale, je vous recommande de consulter un médecin ou un psychiatre. Je peux travailler en collaboration avec d’autres professionnels de la santé pour vous offrir un traitement complet et adapté à vos besoins.
Est-ce que vous proposez des séances de thérapie de couple ou de famille ?
Non, je ne propose pas de séances de thérapie de couple ou de famille pour le moment. Je suis spécialisé dans la thérapie individuelle et je travaille avec des adultes et des adolescents.
Si vous êtes à la recherche d’une thérapie de couple ou de famille, je vous recommande de consulter un thérapeute spécialisé dans ce domaine.
Est-ce que vous proposez des séances de thérapie de groupe ?
Non, je ne propose pas de séances de thérapie de groupe pour le moment. Je suis spécialisé dans la thérapie individuelle et je travaille avec des adultes et des adolescents.
Cependant, je propose des petits groupes de relaxation dynamique en sophrologie et en méditation.
Ces séances ont lieu en petit groupe (maximum 4 personnes) et sont destinées à apprendre à se détendre et à gérer son stress au quotidien. Elles peuvent être une option intéressante si vous souhaitez travailler sur votre bien-être et votre gestion du stress en groupe, de manière plus économique.
Le tarif pour ces séances en petit groupe est de 80 € cumulés, soit à partir de 20 € par personne (pour un groupe de 4 personnes).
Si vous êtes intéressé par ces séances, n’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus !
Est-ce que vous proposez des séances en ligne ou en cabinet ?
Oui, je propose des séances en ligne et à mon cabinet.
Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous avez des difficultés à vous déplacer ou si vous habitez loin de mon cabinet. Elles peuvent être réalisées par vidéoconférence, par téléphone ou par chat, en fonction de vos préférences et de vos besoins.
Il est important de noter que les séances en ligne et au cabinet peuvent présenter des avantages et des inconvénients par rapport aux séances en cabinet. Nous pouvons en discuter ensemble pour déterminer la meilleure option pour vous.
Voir plus d’informations sur l’intérêt des séances à distance de plus en plus utilisées sur la page https://gautierpascal.fr/e-therapie/
Prenez-vous de nouveaux patients ? Quelles sont vos disponibilités ?
Oui, je prends de nouveaux patients.
Je suis disponible pour des consultations en semaine, du lundi au jeudi, de 9h à 19h. Je propose également des consultations en ligne, si cela est plus pratique pour vous.
Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone ou par e-mail. Je ferai de mon mieux pour vous proposer un rendez-vous dans les meilleurs délais
Vous trouverez mes disponibilités et pouvez réserver la séance directement sur la page consacrée aux réservations en ligne, rubrique “Contact et Rdv”
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
Quelle est la fréquence des consultations ?
Si la deuxième séance peut être réalisée une semaine après la première rencontre, les suivantes s’espacent plus volontiers tous les 15 jours, voire pour les dernières, toutes les trois semaines.
Quelle est votre approche thérapeutique ?
Mon approche thérapeutique est basée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ces approches, étayées scientifiquement, visent à aider les personnes à comprendre et à modifier les pensées, les émotions et les comportements qui leur causent des difficultés.
En TCC, nous travaillons ensemble pour identifier les pensées et les croyances négatives qui vous empêchent de vous sentir bien et de fonctionner de manière optimale. Nous élaborons ensuite des stratégies pour modifier ces pensées et ces croyances et pour développer des comportements plus adaptatifs.
En ACT, nous nous concentrons sur l’acceptation de ce qui est hors de notre contrôle et sur l’engagement dans des actions qui reflètent nos valeurs et nos objectifs de vie. Cette approche vise à vous aider à vivre une vie plus riche et plus significative, même en présence de pensées ou d’émotions difficiles.
Je m’adapte à chaque personne et à chaque situation, et je peux utiliser d’autres outils et techniques thérapeutiques en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Complément sur https://gautierpascal.fr/psychotherapie/
Quelles sont vos qualifications et votre expérience en tant que psychologue ?
Je suis psychologue diplômé de l’Université de Rennes 2, avec un DESS en psychologie obtenu en 1999.
Je suis certifié par l’Agence Régionale de la Santé (ADELI 229309422) et inscrit au Répertoire Partagé des Professionnels intervenant dans le système de Santé et mon numéro RPPS est le 10008695388.
J’ai suivi un parcours de 3 ans attesté à la Thérapie Comportementale et Cognitive – TCC – auprès de l’Association Française de Thérapie Comportementale et Cognitive en 2003 à Paris.
Je suis également formé à la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT -et à la méthode de Feedback Informed Treatment – FIT – approche trans-théorique et trans-diagnostique utilisant le feedback des patients pour évaluer et améliorer l’efficacité de la psychothérapie.
Je continue de me former régulièrement et suis membre de l’AFSCC – Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle – et de l’ACBS – Association for Contextual Behavioral Science.
Compléments sur la page https://gautierpascal.fr/mon-parcours/
Quels sont les avantages et les inconvénients de la thérapie en ligne ?
La thérapie en ligne présente plusieurs avantages :
- Elle permet de bénéficier d’une thérapie sans avoir à se déplacer, ce qui peut être particulièrement utile pour les personnes qui ont des difficultés à se déplacer ou qui habitent loin d’un cabinet de thérapie.
- Elle offre une plus grande flexibilité dans les horaires de rendez-vous, ce qui peut être pratique pour les personnes qui ont des emplois du temps chargés.
- Elle peut être plus accessible financièrement, car elle permet de réduire les coûts liés au déplacement et au temps passé en dehors du cabinet.
- Elle peut être plus confortable pour certaines personnes, qui se sentent plus à l’aise chez elles pour parler de leurs problèmes.
Cependant, la thérapie en ligne présente également quelques inconvénients :
- Elle nécessite une bonne connexion Internet et un équipement informatique adapté (ordinateur, tablette ou smartphone avec webcam et micro).
- Elle peut être moins adaptée pour certaines personnes qui ont besoin d’un contact physique ou d’un cadre plus structuré pour se sentir en sécurité et à l’aise.
Voir pour plus de précisions notre page e-therapie
Quels types de problèmes traitez-vous en thérapie ?
Je traite une variété de problèmes en thérapie, notamment :
- Le manque de confiance en soi et les difficultés à s’affirmer ou à exprimer ses besoins.
- Les pensées envahissantes et les ruminations qui peuvent causer de la souffrance ou de la dévalorisation.
- Les comportements compulsifs, tels que les rituels, les vérifications excessives ou les actions répétitives.
- Les troubles anxieux, tels que l’anxiété généralisée, les crises de panique ou les phobies.
- Le stress et l’épuisement professionnel (burn-out) ou la perte de sens et de motivation au travail (brown-out).
- Les troubles du sommeil.
Il est important de noter que cette liste n’est pas exhaustive et que je suis également en mesure de traiter d’autres problèmes émotionnels ou comportementaux.
Voir la page https://gautierpascal.fr/pourquoi-consulter/
Si vous avez des doutes ou des questions sur votre situation personnelle, n’hésitez pas à me contacter pour en discuter.
Si vous avez besoin d’une écoute dans l’urgence, vous pouvez trouver des services en ligne gratuits indiqués sur notre page https://gautierpascal.fr/ecoute-gratuite/
Si je manque un rendez-vous ?
50% du montant de tout rendez-vous réservé et non décommandé ou modifié 24 heures à l’avance est dû.
Ce délai ne s’applique pas en cas de force majeure.*
Un simple SMS au 06.77.13.66.32 suffit pour annuler un rdv. Un appel ou courriel est possible.
Il est préférable de prévenir dans un délai plus restreint, que de ne pas envoyer de message. Un arrangement est souvent possible.
* La force majeure est définie par trois critères, évalués de manière cumulative : l’extériorité, l’imprévisibilité et l’irrésistibilité.
- Extériorité : l’événement est extérieur à la personne mise en cause.
- Imprévisibilité : on considère que si un événement est prédit, on pourra prendre les mesures appropriées pour éviter ou limiter le préjudice.
- Irrésistibilité : elle indique que l’événement est insurmontable, celui-ci n’est ni un simple empêchement ni une difficulté accrue.
Si je suis en retard à un rendez-vous ?
Les séances durent environ 50 minutes. Si vous êtes en retard à un rendez-vous, il se terminera probablement à l’heure prévue initialement, ceci afin de respecter le rendez-vous suivant. La séance est due en entier sans compensation.
(Si l’emploi du temps le permet, un glissement horaire peut être fait).