Retrouvez ici mes derniers articles, réflexions et actualités autour de la psychologie, de la sophrologie et des thérapies comportementales et cognitives (TCC / ACT).
L’objectif de ces publications est de proposer des éclairages théoriques et des clés pratiques pour vous accompagner vers une meilleure santé intégrative et une plus grande flexibilité psychologique.
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Amour ou Attachement ?
Une vidéo très pédagogique et accessible sur ce sujet. Distinction des quatre grands types d’attachement, présents en chacun avec une dominante qui peut expliquer les dépendances affectives et être source de souffrance : 1 – Sécure, 2 – Anxieux, 3 – Evitant 4 – Désorganisé Cette théorie a été formalisée par le psychiatre et psychanalyste…
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Déterminez votre Facteur Obscur
Un comportement douteux sur le plan éthique, moral, et social fait partie intégrante de la vie quotidienne. Les psychologues utilisent le terme générique « traits obscurs » pour caractériser les traits de personnalité liés à ces classes de comportements — principalement, Machiavélisme, Narcissime, et Psychopathie (parmi tant d’autres). Le Facteur Obscur de Personnalité, ou « Dark Factor » (D)…
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Le Bonheur est caché dans le cerveau
«La route n’existe pas, il n’y a que les raisons du départ et du prochain voyage qui comptent» « L’échec, c’est la 1ère étape de la réussite » Fabien Olicard « Chacun de nous a en soi des ressources puissantes pour avancer, rebondir et atteindre ses objectifs de vie. Être heureux peut aussi s’apprendre ! Vous ne le saviez…
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Les antisèches du bonheur | Jonathan Lehmann
Notre mental produit en moyenne 60 000 pensées par jour, la plupart négatives. Dans ce talk Jonathan Lehmann expose les 3 habitudes qui permettent de transformer ce mental tyrannique en un outil magique de bonheur : 3 habitudes qui changent la vie : méditation, gratitude, « poubelles mentales » Ancien avocat d’affaires à Wall Street et Paris,…
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Comment arrêter de vous saboter
3 stratégies pour reconnaître et rediriger les comportements d’auto-sabotage. Traduction libre et partielle (avec quelques indications supplémentaires) de l’article original de Steven C. Hayes Ph.D., co-fondateur de la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT – que nous proposons. Publié le 4 avril 2022| sur https://www.psychologytoday.com/us/blog/get-out-your-mind/202204/how-stop-sabotaging-yourself POINTS CLÉS Nous nous sabotons souvent pour changer notre façon…
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Cartes corporelles des émotions
Source : article pour PNAS (2013) de Lauri Nummenmaa, Enrico Glereana, Riitta Harib, etJari K. Hietanen Résumé (extrait de l’article) : Les émotions sont souvent ressenties dans le corps et une rétroaction somatosensorielle a été proposée pour déclencher des expériences émotionnelles conscientes. Nous révélons ici des cartes de sensations corporelles associées à différentes émotions à…
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Discours intérieur…
D’où vient notre petite voix intérieure ? Elle nous parle quand on prépare le repas, quand on passe un entretien d’embauche ou lorsque, fatigué, on se demande si l’on ne peut pas annuler une soirée prévue depuis longtemps. Elle, c’est cette petite voix intérieure qui nous accompagne au quotidien pour nous encourager, nous consoler, nous…
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Servir la vie
Agir de manière engagée vers ce qui donne du sens, vers nos valeurs, est source de Bonheur. C’est un élément essentiel en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement – ACT. Belle journée ! Pascal, Thérapie d’ACT près de Rennes (35) et à distance, www.gautierpascal.fr
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La peur
«On dit qu’avant d’entrer dans la mer, une rivière tremble de peur. Elle regarde en arrière le chemin qu’elle a parcouru, depuis les sommets, les montagnes, la longue route sinueuse qui traverse des forêts et des villages, et voit devant elle un océan si vaste qu’y pénétrer ne parait rien d’autre que devoir disparaître à…
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Sophrologie en ligne
10 séances gratuites de Sophrologie en ligne par mon ami et collègue Norbert Cassini. Je vous recommande son livre dont elles sont un complément ! Les séances en ligne ne sont toutefois pleinement équivalente à des séances personnalisée avec un praticien. « Bienvenue J’ai toujours eu à cœur de faire découvrir les bienfaits d’une…
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Vivre enfin sa vie – Franck Lopvet
Fabrice MIDAL reçoit Franck LOPVET, que je découvre ici, pour un entretien peu commun, de cœur à cœur, à propos de son livre Ton autre vie. Ton autre vie, 4ème de couverture : Connaître les règles du jeu, voici l’objet de ce livre. Je suis né dans une famille banale d’une ville banale, dans un…
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Spiritualité
Je crois que l’essentiel de l’humanité reste l’Amour respectueux, de soi et des autres. Apprenons à ne pas trop nous juger, à accepter nos doutes et difficultés dans cette quête, envers nous-mêmes et ceux avec qui nous interagissons. Cela ne sera pas toujours facile, mais l’essentiel reste de progresser sur ce Chemin, pour plus de…
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La pyramide des besoins d’achats
La pyramide des besoins d’achat de Sarah Lazarovic Priorités décroissantes : emprunter, échanger, économiser, fabriquer, acheter Découverte sur https://margauxroux.fr/portraits-delphine-aubin-coach-et-formatrice-en-developpement-personnel-sur-un-voilier-en-malaisie/
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Regard neuf
« Lorsque nous faisons une chose pour la première fois, cela intéresse le moi ; lorsque nous répétons cette même chose des dizaines de fois, cela l’ennuie ; si nous la refaisons des milliers de fois, cela le transforme.(…) Lorsque le geste est intégré, il est nécessaire d’y mettre de la conscience, de vivre pleinement…