Retrouvez ici mes derniers articles, réflexions et actualités autour de la psychologie, de la sophrologie et des thérapies comportementales et cognitives (TCC / ACT).
L’objectif de ces publications est de proposer des éclairages théoriques et des clés pratiques pour vous accompagner vers une meilleure santé intégrative et une plus grande flexibilité psychologique.
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Le Bonheur : un Équilibre Subtil
Le bonheur peut être comparé au sommeil : plus on fait d’efforts pour l’attraper, plus il semble s’éloigner. Cette analogie illustre parfaitement la nature paradoxale du bonheur. En tant que psychologue spécialisé en Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), je constate souvent que la quête effrénée du bonheur peut en réalité nous en éloigner. La Quête…
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Découvrir la Sophrologie
Découvrir la Sophrologie, InterEditions (Dunod), depuis 2008 (1ère édition), édition de poche à paraître en mai 2021. Merci beaucoup Anne JAMELOT BONNAILLIE ce témoignage ! Le site d’Anne, sophrologue, auteur… : https://www.annejamelot.com/
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Apprends-moi l’art des petits pas
« Apprends-moi l’art des petits pas. Je ne demande pas de miracles ni de visions, mais je demande la force pour le quotidien. Rends-moi attentif et inventif pour saisir, au bon moment les connaissances et expériences qui me touchent particulièrement. Affermis mes choix, dans la répartition de mon temps. Donne-moi de sentir ce qui est…
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La rose et l’amour
– Je t’aime, dit le Petit Prince. – Moi aussi, je te veux, dit la rose. – Ce n’est pas pareil, répondit le Petit Prince. Vouloir, c’est prendre possession de quelque chose, de quelqu’un. C’est chercher chez les autres ce qui peut remplir nos besoins personnels d’affection, de compagnie… Vouloir, c’est chercher à faire nôtre…
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Relation perverse
On entend souvent parler du terme « pervers narcissique » dans les médias et dans la société, mais on s’intéresse rarement au mécanisme de la relation que les victimes entretiennent avec ce type de personne. Pourquoi ce sont ces personnes qui se retrouvent en proie à une relation perverse, quelles sont les conséquences psychologiques sur les victimes…
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Spiritualité
Bonjour, S’il est aujourd’hui facile de la distinguer de la religion, peut-être faudrait-il définir ou préciser ce qu’est la « spiritualité« . J’ai aimé lire un jour chez T. Janssen que « La religion divise et la spiritualité rassemble« . J’ai été surpris de lire cette même phrase dans les propos de F. Mitterrand, propos reportés par Marie de…
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Les 7 choses que font les gens heureux
© iStock Il suffirait d’imiter les gens heureux pour le devenir. C’est ce que disent en substance tous les promoteurs du bonheur. En théorie, ces affirmations sont vraies. C’est dans la pratique que les choses se compliquent. Le bonheur a-t-il encore des secrets ? L’hypothèse est peu probable tant le thème est abordé continuellement, à…
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Hypersensibilité : une forme de génie (Fabrice Midal)
Vous vous êtes toujours senti différent ? Gêné dans les fêtes où l’on devrait s’amuser, mal à l’aise en réunion de boulot, avec une pensée qui part dans tous les sens ? Trop émotif, trop curieux, trop empathique, trop affectif ? Incapable de jouer le jeu social bien longtemps, écorché vif, jusqu’à vous sentir souvent un ovni…
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Bientôt des bactéries pour lutter contre la dépression ?
Des chercheurs viennent de montrer chez la souris que l’absence d’un certain type de bactéries dans les intestins était associée à l’état dépressif. Ca fait une quinzaine d’années maintenant qu’on sait que l’intestin et le cerveau ont des connexions très étroites ! C’est un domaine d’étude évidemment passionnant pour les chercheurs de l’Institut Pasteur, de…
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Marche Afghane
«La marche afghane est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Elle est née dans les années 1980 à partir des observations effectuées par le français Édouard G. Stiegler, auprès des caravaniers afghans, capables d’effectuer des marches de plus de 60 km par jour…
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Se connecter
La méditation formelle et informelle, le fait de développer des compétences de pleine attention (mindfulness), est une discipline quotidienne pour moi. Elle contribue à être plus juste avec moi-même, avec mes proches et les personnes que j’accompagne. La méditation, c’est prendre soin de soi et des autres, c’est un acte de partage.
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Le pouvoir du sourire
Le sourire constitue l’une des premières marques du lien social, dès notre naissance. Acte réflexe, marque de personnalité, compétence relationnelle, sont autant de dimensions qui donnent au sourire son caractère central dans notre développement individuel autant que dans nos rôles sociaux. Le sourire est un outil d’influence sur soi-même (mon cerveau perçoit quand je souris)…
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Epuisement professionnel ou burnout
Quand l’investissement professionnel devient trop lourd à porter Le burnout ou l’épuisement professionnel, initialement identifié parmi les personnels soignant et aidant, peut concerner toutes les professions qui demandent un engagement personnel intense. Les mesures de prévention doivent empêcher une aggravation de la santé des personnes déjà menacées d’épuisement et, parallèlement, prévenir l’apparition d’autres cas. Le…
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Méditations
Des ressources gratuites, pour renforcer nos capacités à être dans l’expérience présentes, accepter plus sereinement les obstacles intérieurs qui nous traversent (sensations, émotions, pensées désagréables) : https://covidecoute.org/mediter-lors-du-confinement/