Retrouvez ici mes derniers articles, réflexions et actualités autour de la psychologie, de la sophrologie et des thérapies comportementales et cognitives (TCC / ACT).
L’objectif de ces publications est de proposer des éclairages théoriques et des clés pratiques pour vous accompagner vers une meilleure santé intégrative et une plus grande flexibilité psychologique.
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Le burn out parental
Le burn-out parental par Géraldine Maigret , psychologue spécialisée en neuropsychologie source : NewsLetter de la psychométrie #22, du 6 novembre 2020 Un petit rappel historique s’impose pour mieux appréhender la situation actuelle des parents au XXIème siècle. Des changements concernant la place de l’enfant au sein de la famille ainsi que des évolutions de…
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Vos enfants ne sont pas vos enfants
Parlez-nous des enfants Et une femme qui portait un enfant dans les bras dit, Parlez-nous des enfants. Et il dit : Vos enfants ne sont pas vos enfants. Ils sont les fils et les filles de l’appel de la Vie à elle-même, Ils viennent à travers vous mais non de vous. Et bien qu’ils soient…
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La technique respiratoire du bourdon
Bhramari pranayama, la technique respiratoire du bourdon, une technique simple et efficace, aux confins du yoga et de la pleine conscience : Volontiers en posture assise, dos libre de tout contact, tête droite. Il est possible d’initier la pratique par une «lecture du corps» (ou «scan corporel»). Les index bouchent les oreilles, sans entrer dans…
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Connaissez-vous la thérapie d’ACT ? (vidéo)
Connaissez-vous cette approche issue de la 3e vague des Thérapies Comportementale et Cognitive ? Voici une courte vidéo d’introduction présentant la thérapie d’ACT :
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De quel psy… parlons-nous ?
Psychiatre, Psychologue,Psychothérapeute, Psychopraticien, Psychanalyste, Psychomotricien ? Comment s’y retrouver ? Il existe encore aujourd’hui, même chez certains professionnels de la santé, des confusions entre ces différents termes. Tous ces «psy…» ont en commun de s’intéresser à la psyché humaine, aux processus psychologiques. Les uns par le biais d’une approche scientifique, les autres de manière plus…
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Le Soi ou le personnage
“Pouvez-vous vous présenter … ?” C’est une question à laquelle nous sommes tous confrontés, plusieurs fois dans notre vie. C’est – sauf exception – une réponse sociale en termes d’activité qui est attendue. Comme si cela nous définissait… Petite proposition pour les personnes curieuses, en lien avec des travaux en psychologie sociale : répondez 20…
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Accepter et Agir
Avoir la sérénité d’accepter ce qui ne peut être changé (nos pensées, émotions difficiles…). S’engager et agir vers ce qui est important pour nous, malgré l’éventuel inconfort… Deux phrases qui résument la Thérapie d’Acceptation et d’Engagement, inscrit dans la dernière «vague» des Thérapies Comportementales et Cognitives. Consultations sur Rdv près de Rennes www.gautierpascal.fr
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Parabole de la flèche empoisonnée
La compréhension et la connaissance sont-elles suffisantes au changement ? Le questionnement et la réflexion autour de la source de la souffrance actuelle sont-ils prioritaires pour la guérison ? S’il reste important de réaliser une analyse fonctionnelle des difficultés actuelles, cette parabole – attribuée au Bouddha – nous donne une réponse cohérente avec l’approche privilégiée…
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Profiter
Faire la distinction entre l’accessoire et l’#essentiel, #choisir et avancer dans la direction de ce qui est important pour nous, malgré d’éventuelles pensées et émotions inconfortables…
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Les bienfaits de la méditation et de la respiration consciente
Pourquoi faut-il respirer profondément pendant une méditation ? Reliant le cerveau aux principaux organes, le nerf vague transporte un flux permanent de messages. Les scientifiques confirment aujourd’hui le potentiel de cette formidable connexion. Lien Corps esprit Reliant le cerveau aux principaux organes, le nerf vague transporte un flux permanent de messages. (…) Selon…
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congrès en ligne « Guérir sa Vie »
Accès libre (du 12 au 23/11) au congrès en ligne « Guérir sa Vie« : https://www.sommetguerirsavie.com/lm?r_done=1 J’ai le plaisir d’avoir été sollicité pour ce 1er Congrès où je parlerais de l’intérêt de la sophrologie.
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Une hormone libérée par les os déclencherait la réponse biologique de stress
L’équipe de Gérard Karsenty de l’Université Columbia (New York) a découvert chez l’humain et chez la souris que, presque immédiatement après que le cerveau ait reconnu un danger, il ordonne au squelette de libérer dans la circulation sanguine de l’ostéocalcine, une hormone produite par les os, qui est nécessaire pour déclencher la réaction de préparation…
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Une posture pour plus de confiance
UNE POSTURE POUR PLUS DE CONFIANCE « Nous terminons comme toujours en respirant profondément plusieurs fois, en activant la confiance, l’harmonie et l’espoir (…)”. C’est avec ce rituel de fin de séance d’environ huit secondes, dans une posture relâchée, que le fondateur de la sophrologie demandait de terminer les pratiques. Cela ne peut-il pas être développé ?…
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L’importance de l’amitié
Les 4 types d’amis dont nous avons besoin (1) Selon le psychologue américain Robert J. Wicks (2), nous avons surtout besoin d’amis qui nous aident à nous remettre en question et à aller de l’avant. L’un des leviers les plus efficaces pour évoluer positivement dans sa vie, résoudre des problèmes et aller de l’avant, serait…