« Nous devenons la somme de nos petits choix quotidiens » (Martin LATULIPPE)
Il est important d’entraîner notre volonté, comme un muscle, en relevant chaque jour, avec constance, des petits défis. Et il est tout aussi important de s’octroyer des plages de ressources (comme il est important en musculation d’avoir des temps de repos, de récupération), avant d’entreprendre un nouveau petit défi.
Exemples de défis du quotidien :
- une marche dynamique de plusieurs minutes ;
- une bonne posture ;
- une tâche ménagère moins habituelle ;
- 5 à 10 minutes de méditation ;
- arrêter de se plaindre à voix haute.