| “La honte et la culpabilité sont très fréquemment et très douloureusement ressenties par les personnes ayant survécu à un traumatisme. Voici une liste de pensées qui peuvent provoquer ou entretenir cette culpabilité. Ces raisonnements et croyances peuvent aussi bien être partagés par les victimes que par le reste de la population, alimenter le blâme, et contribuer au cercle vicieux de la revictimisation.” Igor THIRIEZ | |
| Je savais que l’évènement allait se produire. Il y avait des signes avant-coureurs.
Biais rétrospectif |
J’aurais dû faire mieux. Je ne sais pas quoi, mais quelque chose de mieux.
Pensée par obligation |
| Ce qui est arrivé est la conséquence de ce que j’ai fait (ou pas fait).
Biais égocentrique |
Si j’avais agi différemment, ça se serait mieux passé et mieux terminé.
Raisonnement contrefactuel |
| Je pouvais empêcher que ça m’arrive. Ca veut donc dire que je l’ai provoqué. Illusion de contrôle |
Au vu du résultat, je me suis comporté.e de la pire manière possible.
Biais de négativité |
| Je me sens coupable. Ca veut dire que je dois l’être, au moins un peu.
Raisonnement émotif |
J’avais un mauvais pressentiment. J’aurais dû suivre mon intuition.
Biais de compétence |
| J’aurais dû mieux choisir mon comportement sur le moment.
Réponse combat-fuite |
Si j’ai ressenti de l’excitation, c’est que je désirais ce qui est arrivé.
Désir et excitation (réflexe) sont différents |
| Il est évident que ce n’est pas cette attitude que j’aurais dû adopter.
Biais des historiens |
Je n’ai pas réagi, puis je n’ai rien dit après. Je n’ai fait que les mauvais choix.
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Source ; https://igorthiriez.com/portfolio/pensees-culpabilisantes-post-traumatiques/