Se concentrer est parfois tout un défi avec les distractions qui sont toujours plus nombreuses autour de nous. La spécialiste en neurosciences Sonia Lupien s’est penchée sur la question d’une auditrice, inquiète de ses difficultés à se concentrer, mais surtout, à rester concentrée durant le travail. L’auditrice se demande notamment à quel point les réseaux sociaux ont affecté la capacité des gens à se concentrer.
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Sonia Lupien explique que c’est davantage l’évolution de la technologie que l’avènement des réseaux sociaux qui serait responsable de ces modifications.
« Les études ont montré que les nouvelles technologies ont surtout eu pour effet de fragmenter notre attention, et ce de manière presque constante. »
Sonia Lupien conseille de faire quelques expérimentations pour améliorer sa concentration, notamment en se mettant en mode « travail en profondeur ».
« Essayez 30 minutes par jour, et ensuite, observez comment vous vous sentez. Il y a plus d’avantages qu’on le croit. »
La spécialiste en neurosciences aborde également la question du repos mental en opposition aux pauses de distractions durant la journée, et pourquoi il est important de ne pas regarder ses réseaux sociaux chaque fois qu’on prend une pause durant la journée.