Mon approche thérapeutique est basée sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC) et la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT). Ces approches, étayées scientifiquement, visent à aider les personnes à comprendre et à modifier les pensées, les émotions et les comportements qui leur causent des difficultés.
En TCC, nous travaillons ensemble pour identifier les pensées et les croyances négatives qui vous empêchent de vous sentir bien et de fonctionner de manière optimale. Nous élaborons ensuite des stratégies pour modifier ces pensées et ces croyances et pour développer des comportements plus adaptatifs.
En ACT, nous nous concentrons sur l’acceptation de ce qui est hors de notre contrôle et sur l’engagement dans des actions qui reflètent nos valeurs et nos objectifs de vie. Cette approche vise à vous aider à vivre une vie plus riche et plus significative, même en présence de pensées ou d’émotions difficiles.
Je m’adapte à chaque personne et à chaque situation, et je peux utiliser d’autres outils et techniques thérapeutiques en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
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