Non, l’exposition classique visant à réduire ou éliminer la peur n’est pas une fin en soi ni un passage obligé.
Dans le cadre de l’ACT (Thérapie d’Acceptation et d’Engagement), l’objectif n’est pas de vous « désensibiliser » ou d’éteindre vos réactions émotionnelles.
Si nous abordons des situations inconfortables, c’est de manière librement consentie et dans un but précis : transformer votre relation avec ces sensations et pensées pour vous permettre de reprendre des activités qui ont du sens pour vous, sans laisser l’anxiété limiter vos choix.
Pour allez plus loin, vous pouvez consulter notre blog, notamment cet article.