Acceptez, agissez, épanouissez-vous :
Les clés de la thérapie ACT pour une vie plus sereine

2025 s’annonce comme une année riche en possibilités.

En tant que psychologue ACT, je vous invite à l’aborder avec curiosité et gentillesse vis-à-vis de vous-mêmes. Imaginez cette année comme une feuille blanche sur laquelle vous écrivez l’histoire de votre bien-être.

Souvenez-vous, l’ACT nous enseigne que nous ne pouvons pas toujours contrôler ce qui nous arrive, mais nous pouvons choisir comment y réagir.

En cultivant la pleine présence, nous apprenons à observer nos pensées et nos émotions sans les juger.
En pratiquant l’acceptation, c’est-à-dire l’accueil de ce qui se présente, notamment en nous, nous cessons de lutter contre ce qui est et nous ouvrons la porte à de nouvelles expériences.
Et en définissant nos valeurs et en agissant en leur nom, nous donnons un sens à notre vie.

Cette année, je vous encourage à :

• Explorer vos valeurs profondes : Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ?
• Pratiquer la pleine présence au quotidien : Accordez-vous des moments de présence à vous-même et à votre environnement.
• Accepter ce qui est, sans jugement : Les difficultés font partie de la vie, apprenons à les vivre avec plus de sérénité.
• Agir en direction de ce qui vous importe : Fixez-vous des objectifs réalisables et célébrez chaque petite victoire.

Souvenez-vous, le bonheur n’est pas une destination, mais un voyage.
Et ce voyage, vous le faites à votre rythme.

Je vous souhaite une année 2025 remplie de moments précieux, de croissance personnelle et de bien-être !

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez explorer ces concepts plus en profondeur ou si vous avez besoin d’un accompagnement personnalisé.